睡眠对身体有什么好处？对皮肤好吗？

睡几个小时对皮肤好？一般来说，睡眠的关键是质量，也就是深度睡眠。七到八个小时。睡眠是为了身体器官的自我修复。10下午到凌晨2点，美容觉的时间；1点到3点，肝脏休息的时间；3点到5点，肺休息的时候；5点到7点，大肠蠕动，催促我们起床去“某个地方”排毒。所以，如果可能的话，女生可以在晚上九点半之前做保养，然后睡半个小时再睡觉。从第二天早上开始。现代人的生活方式决定了这种睡眠很难达到，所以如果你想在十一点左右入睡，第二天醒来就会精力充沛！

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