张裕泰养生

依次包括咬牙切齿、思惟、观光、吞津、指路、诵经、摘日月精华等七项道教内容。

翻译太累了，你要分解成以上七个步骤。这个方法涵盖的内容太多，不好练。不适合初学者练习。

在我看来，这种功法确实有很强的修炼养生效果，小和尚都可以练。