在工厂干粗活能有健身效果吗？

在工厂工作不能起到健身的效果。健身和体力劳动的关系不是简单的相同与否，而是要从不同的角度去看待。

在工厂干粗活有健身的效果，毕竟运动锻炼肌肉；

但是，在工厂干粗活健身！

“工作式”健身动作(一些很棒的动作)

有些健身操其实来源于生活，或者本来就是劳动，经过一些改进，就可以很好地锻炼肌肉。

转轮胎(修理厂行动？)

转胎训练是一项综合性的训练，可以锻炼你的全身肌肉，提高你的爆发力和耐力，达到强身健体的目的。广泛应用于军事、健身训练营、UFC格斗等领域。

转动轮胎

推雪橇(推什么东西？)

推爬犁弥补了复训室和田径场的差距。户外训练不影响跑步机制，同时非常接近短跑姿势来训练肌肉力量和体能。

推雪橇

雪橇

农民走路(扛东西？)

农民走是最原始、最简单，但却是最有效的健身训练动作之一。训练时，脊柱附近的肌肉要一直发力，核心的每一块肌肉都会发力，保持身体挺直，握力、臂力、臀部、腿部、肩部都可以得到很大的锻炼。

农民步行

矿架(举东西？)

硬拉矿架是装载后链的理想方式。因为轻微的弧力角，可以更容易的找到自己的重心，更有效的驱动铰链。

矿井框架硬拉

壶铃推(举东西？)

单臂壶铃推能有效训练三角肌的肌肉力量和爆发力，还能刺激三头肌和核心肉。

双壶铃高转上提

杠铃深蹲(扛东西？)

杠铃深蹲是一组主要练习大腿肌肉的动作。做杠铃深蹲也能有效锻炼肺活量。