四季养生16配方

如果你三天不吃绿色食物，你会得眼冒金星。吃肉不如不喝汤。多吃面条，多喝汤，免得开药。软弱欺骗别人，强势欺骗别人。早上吃三片姜，比如喝参鸡汤。萝卜出了地，就没医生的事了。吃了十月茄子，饿死了。大蒜是个宝，常吃对身体有好处。一天两个苹果，麻烦绕过。不要逃避吃药，打断医生的腿。多喝凉开水，健康自然就来了。用白水喝茶能活100多岁。空腹喝茶让病在外面爬。尽量少喝酒。饭后一支烟是有害的。不失眠的话，粥里加白莲。

春季养生讲究两多两少，两多是指多吃多走，两少是指少吃肉少坐车。多吃有助于补充营养。多走路是一种可以促进消化的运动。少吃肉，多吃青菜，有助于促进食物消化吸收。减少坐姿，久坐容易消耗大量氧气，导致身体肌肉无力，呼吸不到新鲜空气。夏天注意小心生活，因为这个季节天气很热，可以养成下午睡觉的习惯。一般来说，半小时或一小时最好。如果时间长了，就容易精神不振。秋季保健讲究的是养成早睡早起的习惯。秋天空气干燥，容易伤肺，感染肺部的一些疾病。所以，养成早睡早起的习惯，可以更好的滋养润肺。冬天早睡早起是一种健康习惯。寒冷的冬天，一定要保证充足的睡眠。冬季增加睡眠时间，有利于体内的潜阳。早上起来可以用冷水洗脸提神。还能抵御寒冷，预防一系列疾病。

四季养生需要讲究规矩。有了这个16的公式，就能朗朗上口的记住了。一定要掌握春夏秋冬四季的规律，懂得如何在四季中更好的养生。做好四季养生的原则，从而起到保健强身的作用。