坚持荷花生动工作一年。

我不是一个能坚持专注的人。一切都是三分钟热度。我看过很多养生操，也试过。由于各种主客观原因，健身禅跑的双盘立桩没能坚持下来。只有莲花是活泼的，持续了一年。

坚持的主要原因是练习时间短，差不多在20分钟出头，比较容易找到这样完整的时间。姿势比较简单，基本姿势和瑜伽差不多。就算不到位，也应该是拉伸广播体操，没有那么多纠结的姿势吧？做一次就相当于全身拉伸，很舒服。

过了这一年，感觉这个功法挺好的。虽然没感觉到有什么疏通中脉之类的特效，但是很明显以前总是出现闭耳，稍微活动一下就出现，弄得耳朵不舒服，时间长了听力也受影响。好像自从接触了这个工作，就很少耳聋了。我去年暑假去了长白山，今年去了南京，还有其他活动。我的耳朵很正常。这是一个巨大的收获。以前吃很多中药都没用，现在不知不觉就好了。吃药不如练，慢性亚健康还是要靠练。

但是肠胃问题好像帮助不大。感觉站在一堆或者双盘上改善肠胃需要很长时间，但是目前找不到一大块单独的时间，有机会再慢慢尝试。我相信身体的自愈能力。

另外，今年我感觉好多了。早早铺床的姐姐总是叫我小美人，很受用。几年前叫大姐大妈，现在经常叫美姐。不管他们实际上是否年轻，他们的外表一定有所改善。

还有，保暖真的很重要。这几天鼻子很痒，认为是漫天飞舞的柳絮造成的。但是最近早晚温差大。白天像夏天，早上还是很冷。穿少了会觉得凉飕飕的。早上吃了一碗热腾腾的混沌，鼻子立马感觉舒服了。以前站在桩上的感觉。我站着出了很多汗，鼻子感觉很透明。所以我觉得顽固性鼻炎的人真的可以注意保暖，身体暖和了毛细血管可能就通畅了。夏天，随身携带一条披肩也是很有必要的。遇到空调，可以盖好，少受寒，有利于身体健康。