很多胃不好的人不太懂怎么吃。饮食上注意6点，有助于养胃。
肠胃问题不仅仅是因为工作忙，压力大，焦虑造成的，更是因为现代人很少注意饮食，根本不知道吃什么，怎么吃，健康有益，容易吸收营养。胃病是“三分治，七分养”，这个养更多的是饮食的调养。注意以下六点很有帮助。
想通过饮食吃出健康的胃，可以说是有门道的。日常饮食要特别注意什么？首先，从人们每天吃的主食来说，应该吃容易消化的食物，比如馒头、面条、小米粥，而不是米饭、糙米。
其次，要多吃富含维生素C的食物，大家都知道维生素是人体必需的营养素，但可能不知道维生素C对保护肠胃也有至关重要的作用。只有维持人体胃液中正常的维生素C含量，才能有效发挥胃的作用，提高胃的能动性，增强胃的抵抗力。
蔬菜水果富含维生素c，对于肠胃虚弱的人来说，选择吃什么也很重要。比如木瓜这种富含酶类，有助于加速蛋白质、缓解消化不良和胃炎的食物，非常适合适量摄入；而梨或柚子等生冷食物也不适合肠胃较弱的人。即使补充维生素，也要注意分类。
在保证饮食易消化、有营养后，最重要的是保持饮食清淡。即使是健康的食物，如果用重油、重盐甚至辛辣刺激烹饪，也不会起到有效的保养肠胃的作用，反而会加重肠胃的负担。所以也要注意食物的烹饪方法。
诚然，中国自古以来就是以美食之国而闻名。光是食材就有炒、滑、煎、炸、烧、炖、焖等40多种烹饪方法...对于肠胃不好的人来说，煎和炸都不是很适合。日常生活中以清蒸、爆炒、炖菜为主，偶尔也可以尝试其他烹饪方式。
明确了养胃需要吃什么的三种方法后，剩下的三个小技巧就是告诉大家如何正确饮食，为身体健康做贡献。首先，我们应该按时有规律地吃饭。我们的祖先药王孙思邈曾经说过，要想长寿，就要“以食为天”，也就是说，要饮食有规律。
相信很多人都听家里的老人说过，吃饭要适时。这是前人千百年流传下来的智慧。只有一日三餐按时吃饭，才符合人体胃酸分泌的规律。这样才能更好的帮助胃工作，避免胃里没有食物的情况下胃酸分泌的发生，刺激胃黏膜，导致肠胃不适。
人的胃最怕的就是不定时、不规律的运动，因为胃也是按照一定的生物节律在收缩的。如果平日按时吃晚饭，但突然有一天不按时吃了，胃还是会按照你平时的习惯分泌胃液，但胃里没有食物消化，胃液会直接侵蚀胃黏膜，这就是胃溃疡的开始。
不按时吃饭不仅会引起肠胃疾病，还会影响体重，尤其是加班后吃宵夜的人，容易出现夜餐综合症，导致肥胖；如果你不注意体重的增加，那么不按时吃饭实际上会影响大脑的发育和胆囊的正常工作。可见，人体其实是影响全身的。
除了按时吃饭，还要适量进食。所谓适度，就是人既不能因为爱吃某道菜而暴饮暴食，也不能因为讨厌某道菜而挑食。尤其是在中国的传统文化中，有一句话是一直提倡中庸、节制的，这种观点也完全适用于养生。
现代健康专家提倡人们在工作日可以吃七八分饱，也提倡人们少吃多餐。这两种观点的目的都是一样的，就是保证胃里有食物维持胃的动力，但是不能让胃里的食物过多增加胃的负担。吃多了不仅会肚子疼，还会导致营养过剩和肥胖。
最后要强调的一点是很多人都会忽略的，尤其是年轻人。谁能拒绝炎炎夏日的一杯冷饮，冬天热空调房的一根冰棍，或者和朋友分享一个冰镇西瓜？这样的过冷或过热的饮食对胃的伤害很大。
试想一下，当我们摄入一根零下几度的冰棍时，人体体温是37，胃需要很长时间才能把人吞下的这根小冰棍加热到和人体一样的温度。这种刺激对于已经有胃病的人来说，不起眼却很严重。
胃是一个喜欢温暖，又害怕寒冷的器官。无论是日常的食物摄入还是饮水，最好是温度合适的。吃温热的食物，喝温热的水，这就是为什么家里老人强调多喝凉水，不吃冷食，不吃太热的食物。这个习惯不仅可以养胃，还可以保护人体的食道和脾脏。
想要有一个强壮的身体，就离不开营养的吸收，而想要高效吸收营养，就必须有一个健康的肠胃。拥有一个健康的胃是一个漫长的过程，需要持续的努力和长期的成功。《胃论》中也提到“百病皆因脾胃失和”，“治脾胃可固五脏”。
日常生活中，要多注意肠胃健康。我们不仅要按照以上六种方法注意自己的饮食，还要养成每天都这样的习惯。所谓习惯成自然。当每个人都能自然而然地保持清淡饮食、丰富营养、规律摄入等饮食方式时，就会惊讶地发现，肠胃自然是健康的。