产后吃什么营养健康？产后多久可以穿塑身裤？

产妇产后需要注意饮食，不能接触生冷食物，以免对身体造成伤害。产后女性身材走样，有些女性会选择使用塑身裤来帮助瘦腹，却不知道收腹带的作用。那么，产后吃什么营养品有益健康，产后可以穿多久塑身裤呢？

产后为了健康吃什么营养品？

产后新妈妈身体虚弱，需要及时进补。母亲应该吃什么补品？产后第一天、第二天，可以用清淡、松软、易消化的东西，不宜进补。第三天可以恢复正常饮食，吃一些有营养的食物，比如:

1，红糖

营养特点:含铁量高，为产妇补血。营养功能:含有多种微量元素和矿物质，能利尿，防止产后尿失禁，促进恶露排出。

专家提醒:一般饮酒不宜超过10天，长期饮用会增加血性恶露，而且会使孕妇夏季出汗多，体内盐分少。

2.蛋

营养特点:富含蛋白质，利用率高。还含有卵磷脂、卵黄蛋白及多种维生素和矿物质，其中所含的脂肪容易被吸收。帮助女性恢复体力。维持神经系统的健康。

专家提醒:每天吃4-6粒就够了，过多会使蛋白质过剩，诱发其他营养性疾病。

3.芝麻

营养特点:含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁，能提高膳食的营养质量。

专家提醒:如果选择黑芝麻，比白芝麻好。

4.小米

营养特点:含有较多的维生素B1和维生素B2，纤维素含量也较高。帮助产妇恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。

专家提醒:小米粥不能太稀，产后也不能完全以小米为主，以免缺乏其他营养。

5.肉汤

营养特点:含有易被人体吸收的蛋白质和矿物质。味道鲜美可以刺激胃液分泌，增加食欲，促进泌乳。

产后多久可以穿塑身裤？

一般来说，身体素质好的女性朋友产后一周就可以穿塑身衣了。当然，如果你是剖腹产的女性，要等到伤口愈合，否则会导致伤口裂开，严重影响产后身体的恢复。适当穿着束腹可以有效收紧肿胀的盆腔和腹腔，防止内脏下过度下垂，还可以促进子宫的自我恢复，是孕妇调理身体的好物品。