睡美人睡美人，睡觉真的能美容吗？

“美容觉”的时间是下午10到第二天凌晨2点。研究表明，午夜到凌晨两点，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞再生，皮肤自我调整。这时候熬夜会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。所以睡“美容觉”对保持面部皮肤细腻非常有效，比很多大牌护肤品都要好。

扩展数据:

美容食品:

1，吃苹果可以帮助排毒。

苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加速排毒过程。它含有大量的苹果酸，有助于身体脂肪分解和美容。此外，苹果皮中的抗氧化剂可以保护皮肤免受短波紫外线的伤害，多吃苹果还可以预防皮肤癌。

2.吃豌豆可以滋润皮肤。

豌豆有去除黑色素、滋润皮肤的作用。研究发现，豌豆含有丰富的维生素A，可以在体内转化，起到滋润皮肤的作用。

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人民网-有哪些食物具有美容养颜的功效？这7种美容食品缺一不可。