讲解三十二式太极剑的要领

预备式:(面向正南)持剑立正，向左一步。

起跑:双手平举，向右挥剑，后退，屈肘开步，向前弓步，提膝持剑，掩步，从右侧划出弧线，转身开步，弓步接剑。

1，一步一步点剑:向前一步一步，屈膝点剑。

2、自主防刺:退后拖剑，步步挑剑，抬膝刺。

3、仆步扫:下台平，仆步扫。

4、平带向右:丁步收剑，移出送剑，弓平带。

5、平带向左:丁步收剑，移出送剑，弓平带。

6、独立劈砍:丁步压腕，左转挥剑，前一步提剑，抬膝。

7.退一步，撤一步:退一步，提剑，徒然执剑。

8、独立刺:右转踏步，抬膝。

9、虚步下压:退后，左转平摆，虚步下压。

10，左弓步刺:退后提剑，右转平摆，D步握剑，弓步平刺。

11.转斜带:坐回扣脚，右转收剑，坐左送剑，转身出发，弓步斜带。

12.缩斜带:提膝收剑，退剑送剑，退带。

13.抬膝持剑:退后一步坐正，虚步分剑，前踏半步，抬膝持剑。

14.跳步平刺:下步收剑，持剑前刺，跳步劈剑，弓步平刺。

15，左虚步:后退一步，绕剑左转，向前一步右转，左移虚步。

16，右弓步:绕剑右转，左步，右弓步。

17、转身收剑:后脚(扣脚)收剑，左转回望，弓步平劈，坐回收剑，虚步指向前方。

18，一步一步:左边向前，一步一步。

19、左弓步挡:坐回离开双脚，绕剑右转，左转出发，左弓步。

20、右弓步挡:坐回下蹲，左转绕剑，右转踏步，右弓步挡。

21，左弓步拦网:后坐甩脚，绕剑右转，左转出发，左弓步。

22、前进与防刺:以手腕掩护踏步，背对背后刺，拿起剑向前一步，弓步与防刺。

23、反背:坐背扣脚，坐左举剑，右转出发，弓步后退。

24、虚步剑:绕臂一步，向上提剑，前虚一步。

25、独立扣针:绕剑一步，向右转，独立扣针。

26.弓步劈:盖挂剑，前一步举剑，弓步劈。

27、虚步劈砍:右转舔脚，转身劈剑，步步提剑，虚步劈砍。

28.后退反击:提膝持剑，后退右转，斜冲。

29、进步平刺:横剑抬腿，步步持剑，弓步平刺。

30.丁步回拉:坐回提剑，丁步执剑。

31，旋转平擦:水平挥剑，扣剑，插步右转，虚步分剑。

32、弓步直刺:踏半步，弓步直刺。