女人过了45岁，应该做好哪些动作，身体才不会太差？

45岁是女性人生的一个关卡。此时的女性大多已经进入或即将进入更年期阶段，心理和生理都会发生一些变化，所以此时的身体健康尤为重要。那么为了女性朋友的健康，进入45岁以后，女性朋友适合做哪些运动呢？

我们建议45岁以后的女性可以选择散步、太极拳、门球、高尔夫、健美操等运动锻炼身体，保持良好的身体状态和运动能力。同时，这些项目还可以帮助女性朋友保持良好的身材，增强中老年人后骨骼组织的强度，预防高血压、心血管疾病等常见老年病。

如果你还觉得闲，我推荐一些45岁的女性去学瑜伽。瑜伽不仅可以帮助你培养自己的修养，还可以帮助你保持良好的体态水平，不仅让你的外表美丽，还可以让你的身体更加健康。

45岁以后的禁忌是很多女性认为运动和体育锻炼会加重身体状况和疾病。其实这是中老年人的思想误区。运动不会加重他们的病情。要知道，运动是一切身体健康的资本。

其实对于中年女性来说，最重要的是找到适合自己的运动。很多人不适合大部分运动。像太极拳这种较轻的运动更适合45岁的女性。