韩笑齐杰调神养生

小寒节气几乎是一年中最冷的时候。有句话叫“小寒不如大寒”。小寒是三月九寒冷天气的开始。在寒冷的小寒季节如何调整心态，保持健康？

节欲和守神的欲望有两种:狭义的* *和广泛的人的需求。这里的禁欲包括两者。

广义上的禁欲是一种平复心态，控制名利和贪欲来保持心态。人的需求既涉及精神生活，也涉及物质生活。如果贪欲过度，上帝就不能安分自守，当然会对健康造成伤害。因此，在寒冷的冬天，我们应该控制对名利的贪婪。

狭义的禁欲和节制。小寒只是阳气上升的开始。此时应节制房事，才能使肾阳旺盛。正常而有节制的性生活不仅能加强夫妻关系，而且有益于身心健康，使人心情愉快，有助于强身健体。* * *的节制要遵循自然规律，保持阴阳协调。

人在寒冷的天气里更容易偷懒，所以特别需要开心的调整心态，帮助身体。愉悦和心理调节就是消除各种不良情绪的影响，使人心情愉悦，通过神的适当调节，促进人的健康长寿。

保持乐观的心态乐观的心态是指保持人快乐舒适，适应外界环境的精神状态。乐观不同于情感和意志。乐观主要体现在颜色、言语、动作、眼神甚至意识上。意志主要体现在工作态度、为人处事等方面。保持乐观的心态，一是通过主观努力达到，二是保持与外界的和谐。

节日的快乐可以控制愤怒和快乐，一般程度的快乐可以缓解紧张，促进气血和谐，使你感到舒适。太高兴了就会难过，这样心就会走神，精神就不会特殊化，影响头脑的正常功能。

生气是肝的意志，适当的生气可以使人变得勇敢，但是过度的生气会伤肝，或者引起气血紊乱，心神无主。所以克制愤怒，控制情绪，调节情绪非常重要。通过调节情绪，合理控制情绪，理性克制情绪，自然可以缓解对人体的轻微寒冷。

思考少于忧虑是人类正常的心理活动，但思考多了会导致很多疾病。心不可乱，神不可多用，想太乱会伤，神用太多会累。专注静心少欲，排除杂念。