30岁的女人需要吃什么来维持健康？

说到保养，女性最重要的是补气养血。最近，马悦凌的固元膏很受欢迎。我觉得还不错，但是可以根据自己的体质调整固元膏的含量。如果你不想自己做，现在很多超市都有卖。另外，我觉得燕窝是女性最好的护肤品。每天早上空腹吃会好，但是坚持吃有点贵。

保健是一门高深的学问。简单来说，保健因人而异。这是根据个人的体质决定的。养成良好的饮食习惯是最好的保健方法，不是吃点东西就能达到的。