杂粮粥有哪些最好的搭配？

五谷杂粮做的健康粥炖人参；

真岛即食海参三分之一个南瓜、红小豆、花豆* * *一大勺小米、大黄米、小米渣、黄金米(玉米做的饭样)——两人四碗汤(提前赞)

1.晚上小豆提前洗净浸泡，第二天早上用水煮熟备用；

2.将各种大米洗净，加入高汤，小火煮沸煮熟；

3.将南瓜切块，放入抽屉蒸熟，去皮(或蒸前去皮)，用料理机捣碎(或用勺子捣碎)，加入煮熟的米粥中，加入真正的海参和豆子。用中火煮，然后上桌。