哪三种天然止咳药可以每天喝1碗，晚上睡个好觉？

我国人民对各种食物做了大量的研究，尤其是一些药食同源的食物，更受老年人的欢迎。闲下来的时候，我会在家给孩子做各种吃的。看着外面的太阳，虽然是晴天，但是温度不是很稳定。可能早上要穿棉袄，中午温度会高一些，有的人甚至会穿短袖出门。天气忽冷忽热，身体更容易出问题。

有些人感冒时可能会咳嗽。咳嗽有时会让人晚上睡不着觉，尤其是小孩和老人。晚上咳嗽会让他们更难受。这时候家里可能就要开始准备冰糖和雪梨水了。咳嗽的时候，喝一碗冰糖雪梨水可能是家属最常见的操作。

雪梨是一种常见的水果，香甜多汁。咬下去，甜甜的味道会让我们的味蕾瞬间活跃起来，不知不觉就吃了一个雪梨。而雪梨对感冒时的咳嗽有很好的效果，这也是普通人对雪梨最熟悉的认识。

雪梨

雪梨有很好的生津润燥、清热化痰、清心润肺的功效。而冰糖也有一定的生津止渴、润肺祛燥的作用。每天适量喝一碗冰糖雪梨，是预防咳嗽非常好的药方。只是吃雪梨的时候要注意，梨肉滋阴润肺，而梨皮清火止咳。两者的治疗效果完全不同。

如果用梨肉做冰糖雪梨，会因为梨肉而产生痰，加重咳嗽。如果想帮助止咳，最重要的成分不是梨肉，而是梨皮。梨皮不仅润泽，还偏向清火止咳，所以做冰糖雪梨一定要注意食材的选择，根据自己的情况做出适合自己的冰糖雪梨汁。

蜂蜜

蜂蜜，在很多人眼里，是很好的保健品。其实蜂蜜对于咳嗽有自己独特的作用。蜂蜜味浓、味甘、味浓，能增加唾液分泌，有助于化痰，润滑呼吸道，润肺，故能清肺燥热，有止咳化痰之效。

蜂蜜并不适合所有人止咳。蜂蜜只适合1~5岁的孩子。感冒的孩子睡前喝蜂蜜比吃止咳药更有效，也睡得更安稳。糖尿病、高尿酸血症、痛风患者不宜服用蜂蜜止咳方。蜂蜜中含有的蔗糖和果糖会加重病情。

罗汉果

罗汉果泡水后口感偏甜，老人小孩更容易接受。具有清咽、生津、止渴、止咳化痰的功效，对肺热咳嗽、咽干痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状有明显疗效。咳嗽的时候用清水泡罗汉果也是不错的选择。

有些人可能会担心罗汉果的甜味。其实罗汉果的甜来自于其中蕴含的一种自然？甜味剂？虽然这种甜味剂的甜度比我们日常吃的普通蔗糖高出300多倍。不过，这种甜味剂不会产生热量，糖尿病患者或肥胖患者可以放心用水浸泡后饮用。