现在的保健已经开始提倡“抗糖”了。吃太多「糖」会对身体有什么危害？

吃糖过多会增加多余的能量，增加消化系统胰腺的负担。糖分过多还会转化为体脂沉积在皮下、血管壁、肝脏等地方，影响人体健康。

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糖吃多了会增加口腔内的酸度，嗜酸菌必然增多，牙齿必然被腐蚀。幼儿乳牙脆弱，吃糖(尤其是奶糖)会使牙齿组织疏松、脱钙、溶解。吃糖太多，不刷牙或者吃糖睡觉更容易导致牙齿不好。？

(2)一般糖块只供给能量，没有其他营养成分。饭前吃糖容易伤胃。如果你吃太多的糖，你的孩子就不想吃了。如果牙齿坏了，不好好咀嚼，就会吃得很少，当然会减少其他营养素的摄入，所以很容易出现营养缺乏，影响身体健康。？

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(3)有的孩子只喂干蛋糕粉和糖，或者加糖炼乳(以免太甜)。因为热量足够，孩子也会显得比较胖。其实这种饮食所含的蛋白质、钙、铁都不足，糖太多也影响钙的吸收。时间长了，孩子就会发育不良，营养不良，影响生长发育。？

(4)糖吃多了，胃容易“泛酸”，使胃经常受刺激，容易得胃炎。？

(5)吃糖过多会使血液甘油三酯升高，促进动脉硬化，成为心血管疾病的可能原因。其实我们吃的粮食中含有淀粉(多糖)，消化后可以变成糖，一般不需要额外加糖。当然，饭后偶尔吃块糖，或者换换口味吃个甜点也无妨，但绝对不能多吃，也不能当零食吃。

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如果习惯吃甜食，不妨用杏脯、葡萄干、水煮红枣等。作为餐后零食，也可以尽可能吃蜜枣、桂圆等干果或果脯。这些食物除了提供糖分和能量，还可以补充铁和钙。