学会“自然破谷”很容易！

当我们大力提倡自然破谷的时候，一定要正确对待。破谷并不适合所有人，一定要因人而异。我们不能把破谷当成灵丹妙药。任何疾病都可以破谷，有些疾病不适合参与其中。只能从保健、保健、预防等方面进行深化，而不能从病理作用方面进行深化，因此容易偏离保健的本质意义。作为中华民族的传统文化，辟谷保健有着悠久的历史和独特的方法，在人类的保健和预防中发挥着应有的作用。

我们提倡天然保健，大家一定要记住是“天然”保健。所谓自然，就是不强制，而用药物的方法来达到辟谷的作用。而是在学习自然养生时，体内精气精气旺盛，自然破谷，或者生理突然受到某方面影响，或者导师的语言信息引导，或者能量充足，产生自然破谷。这种自然破谷叫自然破谷。

体内三宝即精、气、神旺盛，体内万物处于平衡状态，除了吃腻了、不想吃、吃不下的感觉，不饿，人体精力充沛。这种现象是自然现象。这里可以总结为，要点是:“不想吃就不吃，不饿就吃。”其实就是体内能量充足的原因，自然就有了不思饮食的生理反应。

古人云，食肉者坚韧野蛮，食粮者睿智巧，食气者生如神，不食者死如神。建议如果想参加过谷的练习，先吃素一段时间。一方面可以减少油腻肉类和垃圾毒素的摄入，另一方面可以缓解嘴馋，清淡的饮食很容易进入自然破谷的状态，获得精神智慧的升华。

精补，气足，精神旺盛，是健康的保证；精亏、气虚、神疲是衰老的原因。精、气、神虽然各有特点，但却是一个不可分割的整体。他们存在就只存在，死了就都死了。张景岳说:“善于养生的人，一定要珍惜他们充满生机和活力的精华。如果他们充满活力，他们就会健康，如果他们健康，他们就会少生病。”陈明·吉茹在《保持皮肤健康的语言》中指出:“精可以生气，气可以生神，则精可以生神之精。守精藏气，藏气养神是长寿的关键。”

自然破谷是使体内能量自我调节，自我修复，不断更新，控制身心，滋养人体活力的较好方法。吸收能量，使身体精力充沛，朝气蓬勃，精神饱满，整个生理机能正常。在不吃东西的作用下，所有的组织和系统仍然正常运转。身体会自然燃烧多余的脂肪，多余的脂肪会燃烧掉，自然起到减肥、健美、美容、祛斑的作用。与此同时，体内的毒素和粪便也得到清理和排泄。毒素排出体外，脸上自然容光焕发，身心自然健康。