适合感冒喝的粥，最好提供粥的名称和方法。

做法:防风(药店有售)15g，葱2根，姜3片，大米50g。先把米饭煮熟。等差不多熟了，放入防风、葱姜，再加点盐。

功效:该粥能清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒、发热、关节痛、鼻塞重、肠鸣、腹泻。

2.生姜苏叶粥

做法:苏叶10g，生姜3片，煮沸后放入米粥，即可食用。

功效:生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最佳“武器”。具有祛痰散寒、益气平喘的作用。紫苏叶还有散寒的作用，一般药店都能买到。喝生姜黄豆粥对风寒感冒很有效果。

3.菊花粥

做法:薄荷、菊花各9克，桑叶、淡竹叶各6克。加水煎煮，煮沸5分钟，去渣取药汁，加入100克粳米煮成粥。

功效:薄荷是疏散风热的重要药物，加入粳米、菊花、桑叶、淡竹叶煮粥最适合刚接触风热的人。

4.桑叶枇杷粥

做法:准备桑叶18g，枇杷叶10g，甘蔗100g，生草根茎30g，薄荷6g，粳米60g。将药物切碎，然后放在一起加适量水煎服，煮后取药汁，再用粳米煮粥，每日一剂，连服3日。

功效:本方具有清热生津、宣肺止咳、益胃的作用，适用于风热之人。

5、白萝卜茶粥

做法:白萝卜100克，茶叶5克，盐适量。先将白萝卜洗净，切片煮熟，加少许盐，煮成粥，然后将茶叶用开水浸泡5分钟，倒入粥中。

功效:治疗流行性感冒。白萝卜清热化痰，茶叶清肺开胃，止咳化痰。

扩展数据

粥是一个汉字，读音为周，总笔画为12，出自《康熙字典》，也叫米，是一种用米、小米或玉米豆熬制的稠状食物。

宋代苏东坡写了一本书说:“夜饥时，吴劝君食米粥，云能推陈出新，益膈胃。”。粥又快又美，喝完粥睡觉也很奇妙。南宋著名诗人陆游也极力推荐吃粥养生，认为可以延年益寿。他曾写过一首诗《吃粥》:“天下人皆是年长者，而我却没有意识到，目前我要向人民学习，只向神灵吃粥。”由此，世界对粥的认识提升到了一个新的高度。

喝粥注意事项:

1.三餐不能总喝粥。

这个错误是老年人经常犯的。适当吃粥确实有好处，但是不能突然喝。粥是流质食物，在营养上比同体积的米饭差。而粥“不饱”。吃的时候觉得很饱，但是很快又饿了。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。所以喝粥也要注意营养均衡。把粥煮得稠些，配荤菜吃，或者在两餐之间吃点零食等。，可以补充能量。

2.冰粥不可取。

冰粥是夏季的热食，但不适合感冒体弱的老人和小孩。冰粥喝多了，不仅会堵塞人体的汗毛孔，还会使代谢废物难以排出体外，还可能影响肠胃功能。

3.糖尿病人要适量喝粥。

糖尿病患者一般更容易饿，而粥具有消化快的特点，人很容易吃得快又想吃；粥本身很容易在短时间内被身体吸收，导致血糖迅速升高或波动过大。糖尿病患者要适量喝粥，一次一小碗。

4.胃不好的人少喝酒。

很多人认为粥养胃。但实际上，这种观点并不全面。因为不用细嚼粥，不能促进口腔唾液腺分泌可以帮助消化的物质；而且含水量高的粥进入胃后会稀释胃酸，加速胃的扩张，使胃运动缓慢，同样不利于消化。因此，胃病患者不能总是喝粥，而应选择其他易于消化吸收、细嚼慢咽、促进消化的饮食。

参考资料:

人民网-冬天喝粥治感冒

百度百科-粥