银耳莲子汤适合经期喝吗？
白木耳
银耳作为一种营养滋补品，因其具有“益精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、活血、强心、强身、健脑、提神”的功效，是所有老人、妇女、儿童及病后体虚者的首选。此外，银耳具有扶正固本的作用，常用于治疗老年人慢性气管炎等疾病，尤其适用于高血压、动脉硬化患者。近年来，医学研究也证明，从银耳中分离出的多种糖类对恶性肿瘤有明显的抑制作用。经常服用银耳汤还可以起到嫩肤美容的作用。
莲子
莲子的营养价值很高。除了含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还含有丰富的钙、磷和钾。此外，它们还含有能形成骨骼和牙齿的成分，能促进血液凝固，激活一些酶，保持神经传导性，镇静神经，维持肌肉灵活性和心跳节律。
银耳莲子汤的功效
滋补强壮
银耳中所含的多糖及其丰富的微量元素硒等，可增强机体抗肿瘤的免疫力和肿瘤患者对放化疗的耐受性，其中所含的多糖可增强巨噬细胞的体液免疫和吞噬能力，因此不仅具有抗感染作用，还能促进骨髓造血和抗辐射。
能润肠通便。
银耳含有大量胶质，所以有很强的润滑作用。经常食用可以将体内的大部分毒素排出体外，对于老年人便秘非常有效。老年人应多吃银耳。此外，银耳含有丰富的维生素D，可以防止钙的流失，对生长发育非常有益。因此，食用银耳可以改善心肺功能，降低部分高脂血症患者的血液胆固醇和甘油三酯。
润肺止咳
古银耳是治疗肺结核(肺结核)咳嗽吐血的良药，所以秋冬气候干燥，容易引起干咳，要多吃银耳。
女性经期可以吃银耳莲子汤吗？
很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。这是由于体内雌激素和孕激素的不平衡。银耳具有滋阴壮阳、活血化瘀的作用，所以女性在经期可以适当吃一点，可以促进经血的排出。此外，女性经期一定要注意休息，少吃刺激性和生冷的食物，注意排除性生活。
营养专家建议，女性经期不宜过多饮用银耳莲子汤。这是因为银耳和莲子都是凉性的，喝多了会引起月经病，少喝点是可以的。
银耳莲子汤的做法
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配料:银耳、莲子、红枣。
辅料:冰糖、清水
时间:30分钟
功效:养胃润肺生津。
步骤:
银耳用冷水浸泡15分钟，去粗蒂，切成小块备用。
锅中清水，多放些水，因为莲子要煮很久，所以先把莲子下火10分钟。
红枣洗净，与处理过的银耳一起放入锅中，大火煮5分钟。
然后转小火煮约1小时，时不时搅拌，否则银耳可能会粘锅，最后加入冰糖调味。
健康贴士
如果想吃莲子干，因为莲子很难泡，可以提前半天用清水泡，因为不泡软就不能煮面，会失去莲子原有的美味。