春天吃什么补品养生？

1，山药，春天适当吃点山药，可以滋补强身。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快，充满活力，显得年轻，使人有好胃口等。，达到强身健体、延缓衰老的效果。还具有营养细胞、强化内分泌、滋补强壮人体造血功能、诱导干扰素、提高人体免疫功能、提高抗病能力等作用。，在延缓衰老过程中起着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有补血、健脑、补肾、抗衰老的作用。

2.枸杞和枸杞是传统珍贵中药材，具有补肾养肝、润肺明目的作用，受到中外医学家和食疗养生专家的高度重视。枸杞富含胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等眼睛所必需的钙、铁等，因此具有明目的作用。

3、薏苡仁，薏苡仁不仅是一种常见的食物，也是一种药用辅料。中医认为其味甘，微寒，有利于水肿、脾湿、肌肉松弛、清热排脓。是常用的利尿剂。由于薏仁含有蛋白质、维生素B1和B2，具有美白、保湿、减少皱纹的功效，所以长期饮用薏仁水可以美白、祛除脸上的雀斑、黄褐斑，同时使面部重新湿润起来。

4、红枣，春天应该少吃酸的，多吃甜的。中医认为，春季肝气旺盛时，多吃酸味食物会使肝气过盛，损伤脾胃，所以要少吃酸味食物。而春天人的户外活动比冬天多，体能消耗更大，所需热量增加。但此时脾胃虚弱，胃肠道消化能力差，不适合吃油腻的肉类。所以热量可以适当由甜食来供给。红枣就是这样一种春季补脾的好方法。

5、桂圆干桂圆干可以起到镇静的作用。对于一些气血循环不畅的人，以及春天容易失眠、精神不佳的人，可以适当吃一些桂圆干。同时桂圆干滋养脾胃，所以对夜间失眠有一定的治疗作用。但桂圆干会上火是常识，热体质的人要少吃。建议一天不要吃超过半掌。