炎热的夏天有哪些水果蔬菜容易养生？

饮食清淡，多吃果蔬和杂粮。

夏季至日天气炎热，饮食应该清淡而不油腻，甜而浓。多吃些杂粮给身体降温，不要暴饮暴食热性食物，以免助热。寒性吃瓜果要适可而止，不可暴饮暴食，以免损伤脾胃。

温(热)水果

适合寒性体质，常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、释迦牟尼、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等。