经络不通会使疾病永久化。有哪些好的锻炼方法？

第一:泡脚

这是最简单的锻炼方式。经络不通主要是血气不畅造成的，而获取血气最快最简单的方法就是用热水泡脚。事实上，许多年轻人需要在工作岗位上坐很长时间。坐着的时候，腿部的血管其实长期处于压迫状态，特别是喜欢跷二郎腿的朋友。时间长了，他们的腿容易浮肿，其实是经络不通的表现。

每天晚上坚持用热水泡脚半小时，可以加快血液循环，经络不通的地方可以冲到冲击处，迅速变得通畅。而且，还可以在脚上放一些中草药，祛瘀消肿。尤其是一些手脚冰凉的人，如果坚持泡脚，会觉得比较暖和。

第二:按摩

其实经络不通最直接的方法就是按摩。按摩的主要方法是捏和按。如果是腿，其实可以在家里操作。如果是在背部或者颈部的位置，可以去专业的按摩院。当这些部位的血管受到按压刺激时，可以起到疏通经络的作用。当全身的经络保持通畅，疼痛就会少一些。

第三:跑步

其实最简单的方法就是跑步，跑步的时候不需要跑的很快。慢跑甚至散步都可以。在慢跑的过程中，其实身体会产生大量的热量，促进血气上涌，加速身体的新陈代谢，所以经络不通的地方自然会得到释放。跑完步后，放松拉伸身体各个部位，也能疏通经络。在拉伸的过程中，腿部和腰部的穴位也会受到刺激，所以经络不通的地方就会变得通畅。