节气如何养生？

蛰是农历二十四节气中的第三个节气。我们可以通过饮食、起居、合理运动、防病等手段来保持身体健康。任何一项做不好，效果都不理想。详情如下:

1，饮食:惊悸前后的饮食重在护肝健脾。建议多吃具有健脾祛湿、生津润肺、疏肝解郁功能的食材，如玫瑰花、山药、木耳、莲藕等。另外还要注意避免吃寒凉的食物，如冰淇淋等，这些都容易损伤阳气。最好吃温热的食物或常温的食物。

2、生活起居:建议早睡早起，保持充足的睡眠。要保持室内新鲜、干燥、通风，防止室内细菌滋生，避免感染疾病。

3、合理运动:开始运动时注意适度，逐渐加强运动量。适合散步、爬山、慢跑、太极拳等项目。

4、预防疾病:春天容易滋生病菌，所以要注意感冒流感、肠胃疾病等。对于容易过敏的人，要注意避免接触花粉等过敏原。