如何提高精子活力，如何调节？

“男性不育的原因中，精子问题占了相当一部分。”专家说，男性精子出现问题的原因有很多，但问题是精子活力不够。男性如何提高精子活力？现在，我想给你四点建议，尤其是对已婚尚未生育的男性。

1，注意养生，注意肾精的保养。男性保健要注意调整饮食结构，滋补肾精，减少肾精的流失。特别是对于肾精不足的人来说，注意调养，加强肾精的补充和保养是非常有效的。

2.调整日常生活，为精子提供宜居环境。要注意不嗜酒嗜辣，不穿牛仔裤或少穿牛仔裤，不洗桑拿或少洗桑拿，避免高温、辐射的工作环境。“精子非常娇嫩脆弱，其生长环境一般需要比体温低1 ~ 2摄氏度的温度。所以要保持充沛的精力，给精子提供适合生长和生活的环境。”

3.减少感染，促进健康的性生活。受感染的精液会显著影响精子的活力。年轻人感染的机会主要来自不洁的性生活和桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。还有，生殖道感染发生后要及时看医生。一旦错过治疗时机，就会增加治疗难度。

4、慎用补品，误用导致病情加重。很多男性在生殖和性生活出现问题后，通常会简单地从肾虚中寻找答案，导致补肾的保健药品和食品被滥用。阳虚患者服用养阴药后果不算太坏，但阴虚患者误服温阳药会火上浇油。而且补品有适应症和禁忌症，只有在核实体质后，在医生的指导下才能使用，否则可能会出现错误的结果，加重病情，危及生育。