在寒冷的季节，你可以吃这四种水果来保持健康。

严寒节气的气候相对寒冷干燥。这个时候一定要注意自我保护，尤其是保暖。另外，要注意平时吃的食物。在严寒节气中，适当吃一些水果可以起到养生的作用。下面就来介绍几种适合在严寒节气吃的水果。

梨树

梨是一种非常香甜可口的水果，营养丰富，能润燥止渴。在严寒季节，天气干燥寒冷，更容易出现口干、皮肤干燥。吃梨可以提高效果。中医认为梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。现在是吃梨的季节。梨汁被誉为“百果之宗”，对秋冬燥湿有独特功效。特别适合冬天比较热的人。对于身体不好的人，尤其是脾胃虚寒的人，不适合生吃梨，但熟梨也能起到清热止咳的作用，但最好是将梨水烧开，吃梨肉，保证营养摄入充足。

橘子

在严寒季节吃一些橘子也是有益健康的。吃橘子有很多好处。从健康的角度来说，宜吃温补补肾的水果。全黄澄澄的橙子都刚刚好。橙子的果肉富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维和果胶，可用于辅助治疗高血脂、动脉硬化和各种心血管疾病。还具有开胃理气、止咳润肺、醒酒的功效，对呕吐、厌食、口干、肺热咳嗽、饮酒过度等症有很好的改善作用。

苹果

苹果是一种常见的水果。虽然不好看，但是营养价值和保健作用很高。在严寒季节，人容易抑郁。这时候如果能吃点苹果，就能有效改善这种情况。维生素C是人体制造多巴胺、肾上腺素等快乐激素时的重要元素之一。缺乏维生素会降低人的抵抗力，甚至导致抑郁症。多吃苹果等含维生素C的水果，有助于改善心情。因为维生素C有将近一半分布在果皮中，所以连皮一起吃比较好。

柚子

柚子也是一种非常适合在严寒季节食用的水果。吃柚子可以健胃、助消化、化痰止咳，还可以作为高血压、糖尿病的辅助治疗。柚子的维生素c含量很高，在寒冷的季节吃它不仅可以预防感冒，还可以美化皮肤。

以上介绍的这些水果营养成分比较全面，不仅富含人体所需的各种营养元素，还能对皮肤起到滋润和营养的作用，特别是在干燥寒冷的季节，吃这些水果能起到很好的保健作用。但也要注意，这些水果不能过量食用，要适量。