女性如何保养各个部位？
1，女性需要保养的部位
腰:减负减重很重要。
成年女性，尤其是中老年女性，容易受到腰腿痛的困扰。可以说女性一生都在和腰痛做斗争。女性10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉很难再长出来，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成弯背的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加，姿势不良，都会导致腰痛。产后骨盆关节韧带松弛也会引起长期腰痛。绝经后骨质疏松、脊椎变脆、腰部弯曲也会导致腰痛。
提示:避免久坐，加强腰部锻炼。女性不妨做腰部运动，比如倒着走，瑜伽，慢跑。同时，他们还可以经常在睡觉前在床上扭腰，做燕子飞练习。对于久坐的上班族来说，可以每天定时做扩胸运动，还有后仰和引体向上。
心脏:发病率并不比男性低。
与人们的印象不同，女性的心脏病发病率并不低于男性，但女性首次患心脏病的年龄比男性晚10年，但一旦得了，往往是致命的。心脏一旦不舒服，往往会出现呼吸急促、身体疲劳、下颌疼痛等症状，通常会持续数小时。这种情况尤其在更年期更为常见，因为此时女性体内的雌激素减少，保护功能相对减弱。
小贴士:体重的起伏会损害心脏。体重的大起大落让女人的心脏更受威胁。有研究指出，如果女性一年内体重减少或增加超过5公斤，心脏会明显受损，但逐渐减肥对身体健康有利。
乳房:做女人真好。
当乳房给女性带来快乐的时候，却陷入了各种危险之中。目前，乳腺癌已经取代宫颈癌成为危害我国女性健康和生命的第一大恶性肿瘤。
乳房是女性最脆弱的部位之一，也与女性衰老密切相关。人工流产会增加患乳腺癌的风险；即使是蕾丝和尼龙太多的胸罩也会导致哺乳障碍。
提示:按摩自查必不可少。专家提醒，一旦过了30岁，每个女性都应该学会自己检查乳房。如果洗澡，睡觉的时候用手指摸乳房，顺时针方向做，不要太用力。最后，对于乳房的中央部分，如果发现有肿块或者异常的地方，去乳腺专科检查，找医生帮忙做最后的判断。
头发:过度烫染的高风险。
有研究指出，如果女性一年染发次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，使用黑色染发剂超过25年的女性患病风险是其他人的两倍。据报道，染发引起的接触性皮炎在染发人群中约占10%。
小贴士:一年烫染不超过两次。因为纯天然的染发剂几乎不存在，所以专家建议一年染发不要超过两次。染发前做皮试；不要使用放置半年以上的染发剂；如果你想追求时尚，最好选择当地的亮点；头皮有伤口、慢性病、即将怀孕或怀孕的女性不宜染发。
2.身体的这些部位非常重要
一.胃肠道
现在市面上很多营养品都提倡清洁肠道，声称可以排毒养颜。不得不说这个概念很容易被误解，我认为人体的肠道内部是需要彻底清洁的。
但科学证明，清洁肠道只是帮助身体尽快排出粪便。而大肠内的有益菌是代谢废物不可或缺的，可见大肠内的有益菌是不能轻易被破坏的。
人体的内部结构很复杂。虽然今天很少有人能完全了解大肠内的有益菌，但可以肯定的是，人体的消化、吸收和排泄都离不开大肠内的有益菌。
很多人都有过类似的经历。生病后服用含抗生素的药物，容易导致便秘、拉肚子、消化不良等健康问题。显然，这一系列问题的根源在于大肠内的有益菌被抗生素破坏。
第二，鼻孔
很多人觉得鼻毛和鼻屎有害，恨不得先把它们除掉，然后赶紧除掉。我真的不明白他们存在的重要性。
事实上，它们对人体健康非常重要，尤其是对呼吸道。鼻毛可以抵御大型外界物体的入侵，形成第一道防线。鼻腔分泌的粘液，也叫鼻屎，可以湿润鼻腔，阻止细小颗粒物进入呼吸道，形成第二道防线。
从这个角度来说，只要不影响美观，还是留着比较好，不用特意处理掉。
三、宝宝的乳头。
新生儿是全家照顾的对象。他们迫不及待地想给孩子创造一个无菌的生活环境。甚至在孩子吃奶之前，还要反复擦拭乳头。更有甚者，要用消毒湿巾给它们擦拭，才能给它们食物。
其实这是不正确的。孩子在吮吸乳头的过程中，不仅仅是填饱肚子，还通过乳头上的正常细菌快速建立起自己的小肠菌群。试图不让孩子接触任何细菌都会让他们的肠道更加脆弱。
使用消毒湿巾也有一定的负面作用。乳头上残留的消毒剂会随乳汁进入孩子的肠道，破坏孩子已建立的细菌种群。
所以，喂奶前，不要用无菌湿毛巾擦拭。如果乳头表面有汗，可以用温热的湿毛巾擦拭。
第四，面子
目前市场上有各种各样的护肤品，它们有各种各样的功能，比如去角质，深层清洁，去油腻。其实这是不正确的。
用这样的护肤品打造出来的皮肤光鲜亮丽，可惜维持不了多久。毕竟皮肤表面缺乏角质和油脂的保护，无法抵御外界有害物质的入侵。
适当的油质可以锁住皮肤水分，滋养皮肤，控制面部细菌数量，预防或减少痤疮。同样，角蛋白可以帮助皮肤抵御有害射线和颗粒。没有这两层保护，可想而知，皮肤迟早会变得干燥、过敏、长痘。
建议:你只需要注意脸部的简单清洁即可。
3.改善皱纹的方法
1.对抗皱纹
方法一:90%以上的皮肤过早老化都是因为阳光过度照射造成的。所以年轻熟女在控制皱纹的关键时期，最重要的就是保养和预防自己的皮肤。防晒和保湿是必不可少的两个步骤。保湿的重要性几乎是护肤常识，但你知道阳光是皱纹的罪魁祸首吗？即使是冬天，也要使用SPF8以上的防晒产品。因为防晒霜可以帮助皮肤隔绝外界的不良刺激，还具有一定的抗氧化作用。
方法二:随着年龄的增长，我们体内的胶原蛋白逐渐流失变性。胶原蛋白是皮肤的主要成分，在皮肤中占72%，在真皮中高达80%。胶原蛋白在皮肤内形成一张细密的弹性网，可以锁住水分，像支架一样支撑皮肤。在胶原蛋白充足的情况下，皮肤细胞真的可以锁水，有弹性，有活力。所以胶原蛋白需要日常补充。
方法三:由于VC是一种强还原剂，可以增加一些金属酶的活性，不仅可以帮助皮肤抵抗紫外线引起的自由基，避免黑斑和雀斑的产生，还可以促进新陈代谢，有助于真皮层胶原蛋白的增生，使皮肤富有弹性，防止衰老的发生。因此，VC是一种多功能维生素。
治疗鱼尾纹
方法一:晚上使用视黄醇产品。视黄醇成分已被证明能刺激胶原蛋白的产生，减少皱纹，但遇光容易分解，所以必须在晚上使用。
方法二:脸上的第一条皱纹肯定会出现在眼周，而且一旦长出来就很难消除了。没有人希望自己美丽的眼睛过早产生恼人的鱼尾，所以学会护理眼睛就从使用眼霜缓解疲劳开始，帮助缓解和消除眼周水肿，让眼周皮肤更光滑更有弹性，真正焕发明亮的双眸。
方法三:12 pm前睡觉:预防鱼尾纹，充足的睡眠对皮肤非常重要。人的精神状态、健康状态、环境因素都会对皮肤产生一定的影响。10下午到凌晨2点皮肤细胞的新陈代谢最旺盛，抗皱产品中的营养物质会被最好的吸收。
解决眼部水肿
方法一:每天早餐后喝一杯纯黑咖啡，坚持30分钟到一个小时左右，可以感觉到面部浮肿有所改善。黑咖啡中含有的咖啡因有助于排水和利尿的作用，可以加速身体热量的消耗。因此，它可以帮助消除面部水肿，尤其是消除眼部水肿。咖啡因的摄入量上限是每天300毫升，不要贪吃。一杯黑咖啡约含50 ~ 100毫克咖啡因。
方法二:早上洗完脸后用眼部精华或凝胶按摩眼部，促进循环。将精华液涂抹在手掌内侧的腕关节处，脸朝下，按压肿胀的眼睑停一分钟，重复3次，有效缓解眼部水肿。
方法三:如果睡前忍不住喝了太多水，可以尝试睡在高枕上，这样水分就不容易沉积在上眼睑，第二天也不怕眼睛肿，看起来无精打采。
解决痤疮
方法一:水杨酸是祛痘收缩毛孔的利器:水杨酸的脂溶性特点，可以通过与脂质融合，渗透到角质层和毛孔深处，但不会对真皮组织造成刺激。它能沿着分泌油脂的皮脂腺渗透到毛孔深层，有利于溶解毛孔内的旧堆积角质层，改善毛孔堵塞状况，因此能阻断痘痘的形成，收缩扩大的毛孔，去除毛孔内的黑头。
方法二:将氢化可的松霜涂在痘痘上，恢复你光滑的皮肤。
方法三:消炎眼药水治疗痘痘非常有效！选择滴眼液改善结膜炎是可以的。
滋润干燥的皮肤
方法一:虽然没有正式的秋天，但是经过夏天长时间的日晒和早晚的温差，皮肤流失了太多的水分，然后就会出现干燥。好的面霜可以充分滋润女性朋友的肌肤。
方法二:含有天然保湿成分橄榄油和乳木果油的洁面乳，在洁面时形成一层保湿膜。深层滋润肌肤，缓解干燥引起的皮肤开裂。它很容易被皮肤吸收。
方法三:在干燥的季节，亚麻籽油可以防止皮肤因皮肤分泌过少而产生皱纹...皮肤柔软有光泽，提高皮肤脂肪含量，使皮肤更光滑、润泽、柔软、有弹性。
6.亮白的皮肤
方法一:沉积在皮肤表面的老化角质往往会增厚，会导致皮肤的呼吸能力和吸水能力下降，甚至堵塞毛孔造成恼人的痘痘和脏黑头，使皮肤暗沉，所以定期去角质是非常有必要的。
方法二:只要每周在家做一两次乙醇酸去角质，就能轻松恢复肌肤的青春光泽。而且还有一个额外的好处，就是你的抗衰老产品在去角质后可以被更好的吸收。
方法三:适当的运动还可以加速皮肤的血液循环，对细胞吸收氧气有强大的作用。每周做3-5次有氧运动，每次20-30分钟，可以让皮肤健康红润有光泽。
减轻红肿
方法一:痘痘爆发的最终条件是皮肤表面红肿发炎。此时，如果想紧急补救，具有抗菌消炎作用的祛痘面膜可以快速消除导致皮肤发红的细菌，快速平复痘痘，缓解炎症。
方法二:在碗里用等量的牛奶、冰块和水做成冷牛奶，浸湿一块干净的布，然后用这块布敷在晒伤的地方五分钟。重复三次。牛奶的脂肪、蛋白质和pH值对皮肤有舒缓和消炎的作用。此外，较低的温度可以使血管收缩，减轻水肿症状。
方法三:报春花油是女性朋友非常有用的基础油。在血液循环不畅、湿疹、皮肤老化或痛经等一些问题中，可以掺入适量的月见草油来帮助应对。同时在夏天可以作为皮肤或者润滑油使用。由于其清凉爽口的特点，还能消除出汗、发红和疲劳。