成年人每天睡几个小时？

睡眠量:一般7-9小时\x0d\人体对睡眠的要求。一般青壮年每晚睡眠7-9小时，儿童增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求。\x0d\睡眠质量:半小时内可入睡，基本整夜不睡\x0d\睡前半小时内可入睡，整夜不睡或醒一次，不间歇醒或早醒；不要少做梦，不要多做梦或做噩梦；深度睡眠不像睡觉，或者容易被环境打扰和吵醒，这是对睡眠质量的要求。\x0d\最佳睡眠时间:10晚上到早上6点\x0d\人类最佳睡眠时间应该是10晚上到早上6点，老人晚上9点到早上5点，小孩晚上8点到早上6点。\x0d\\x0d\各年龄段最佳睡眠时间\x0d\ \新生儿20小时，学龄前儿童14-15小时，小学生12小时，中学生9小时，成人8小时，老年人6-7小时。将睡眠时间严格控制在要求范围内，加深睡眠；断断续续睡几个小时会导致间歇性浅睡。请不要认为你必须躺八个小时。如果五个小时能让你充满电，要心存感激。你是一个天生的短期睡眠者。