2021.5.19十二点保健儿童时间

孩子的时间相当于一年中冬天的至日，是睡觉和躲藏的最佳时间。每个熬夜的人都知道，即使晚上八九点困了。但是11之后我就醒了，所以现在很多人都是11之后才开始工作，这其实是一个很不好的习惯。因为最疼，中医认为。一年中最对应冬季的时间是一年中的至日日。一般来说，冬季至日的前一天是阴气最盛、阳气诞生的时刻。

因此，一些老中医主张在这一天喝羊肉汤来养阳。羊肉是生发油，可以帮助阳气恢复。对应的子时是一天开始时，阴最盛，阳上升的时候。所以这个时候养阳也很重要，而这个时候养阳最好的方法就是睡觉。

？睡眠对补阳很重要。《黄帝内经》有句话:“十一藏皆靠胆。”“藏”就是“脏”的意思。其他器官依靠胆汁和胆汁的生长。胆汁能升，人就身体好，所以人一定要让胆汁升，养好胆汁。

？另外，忙碌了一天之后，身体已经无法承受过大的负荷，是时候放松一下，进入梦乡了。

如果你这个时候睡不好，其他脏腑迟早会向你“抗议”甚至“罢工”。那时候就算“修好”了，也晚了一点，因为“羊”——脏腑已经“死”了。

？在十二生肖中，儿子是老鼠。这时，杨虽然小如老鼠，却异常活跃。这时候千万不能主动，而要想方设法留住这个小阳，让他第二天成长起来，精力充沛，否则阳气一升就筋疲力尽，第二天就没有精神了。

？所以，无论如何，晚上一定要在11点之前睡觉。当然，这样说并不准确。你应该在11点进入相对深度睡眠状态。如果你很容易入睡，三分钟就睡着了，那还不如22:55睡觉。而如果你需要半个小时才能入睡，你就得在22:30上床睡觉。

？有人认为晚上的工作质量是最高的。知道了上面的道理，你还会用自己最宝贵的东西——健康来换工作吗？如果你以前有熬夜的习惯，知道危害后想改正，不妨根据自己的情况定一个固定的时间，每天这个时间睡觉，你会慢慢调整这个坏习惯。

下面介绍一些生活中常见的小动作和面部标志，有什么问题建议？

第一，挠头——是刺激胆囊做决定。

？在生活中，我们经常会看到这样一种现象:当我们对某件事想不清楚，或者不知道如何回答别人的问题时，我们往往会在不够坚定的时候挠头。那么，为什么人在决心不够的时候会习惯性的挠头呢？其实这和胆经有关。

？中医认为，胆囊具有决定性作用。胆满了，就会果断行动，脏腑气血功能就会正常发挥作用。相反，人们在不够勇敢的时候会挠头。我们知道，胆经的循环路线是从人的外眼角开始，沿着头的两侧，顺着人体的侧面，到达脚的第五趾和第四趾。人挠头的地方就是胆经经过的地方，所以挠头就是刺激胆经来帮助自己做决定。

？此外，当我们累了的时候，我们喜欢把胳膊举得高高的。这也是一个舒展胆经振奋阳气的动作。还有，我们打哈欠之后，人显得更有精神，这也是一种勇敢上升的形象。

？但值得注意的是，孩子经常挠头，所以区别对待。一种情况可能是胆经不通。孩子和大人一样，经常在决心不够的时候挠头。父母想改掉孩子的毛病，帮孩子拍胆经就行了。

具体方法我们后面会详细介绍。另一方面，孩子挠头可能是缺钙。如果孩子爱抓头，伴有囟门闭合晚、出牙晚、不听话、哭闹、睡眠困难、出汗、肌肉无力等症状。，说明孩子缺钙，需要及时补钙，不容易拍胆囊。

第二，坐骨神经痛

求胆囊帮忙。

？坐骨神经痛是一种常见病。坐骨神经痛患者经常表现出右腿疼痛，从大腿外侧到足部。疼痛剧烈的时候，他们一秒钟都做不到。坐骨神经痛是因为经络不通造成的，而大腿外的胆经只有一条经络，所以可以说胆经不通是坐骨神经痛的主要原因，那么坐骨神经痛患者该如何缓解和调理呢？

？当胆经有疼痛的时候，按摩肺经的赤泽穴会很痛。定位穴位后，在穴位停留一分钟，就能立即止疼。为了减少发病概率，平时可以经常按摩赤泽穴，每天睡前用热毛巾或热盐裹着布热敷腰部或臀部。温度不能太高，以舒适为宜。

？坐骨神经痛是身体祛寒的症状之一。肺除寒，会阻碍胆经的功能，当胆经堵塞严重时，会引起胆经疼痛。那就是我们常见的坐骨神经痛，因为疼痛是肺热引起的，所以按摩肺经可以缓解肺热。当肺热消除了胆经，疼痛立即停止。

？若疼痛发生在季节变化时，则由于春季肝的生长或夏季心火旺盛，脏腑平衡，出现肺热症状。所以在保健上，春季要先去肝火，夏季再去，如果不能去痛，就按摩肺经去肺热，到了秋季，大部分可以缓解疼痛。

？冬天由于肾气下降，肝气会相对上升，所以要先按摩肾经。按摩肝经、肺经时，肺、胆的问题通常不是短时间内形成的。当胆经疼痛的症状出现时，问题一定是相当严重的，不可能在短时间内彻底除病。要先培养血气，血气能力必须达到足够的水平，人体才能逐渐消除肺里的寒气，寒气消除了，胆经功能才能逐渐恢复。

此外，还应注意以下事项:

？工作时坐硬板凳，休息时睡硬床。劳逸结合，生活规律，参与适当，防止湿衣服遮住各种体育活动。运动后注意保护腰部和右腿。内裤湿了要及时更换，防止湿衣服干在身上。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，以防受凉受风。

三、眼角小突起，从胆经找原因。

？爱美的女生可能都有这种经历。有时候眼睛周围会有小痘痘，眼角处特别密。在月经来之前，她们的下巴和嘴巴两侧都会长痘痘。退了就退了，但是不干净，会有小黑点。这是怎么回事？有办法解决吗？

？其实眼角是胆经经过的地方，眼周有小突起。可能是胆经排到这里了。这个时候我们也可以用我们上面的方法拍一下胆经。

？据《本草纲目》记载:“大白菜也，味甘，无毒。疏通肠胃，解除胸中焦虑，解渴解酒，消食化积，解除胀气，治瘴气，治热咳嗽，尤其是冬汁，缓和和防止排便。”经常吃大白菜可以有很好的美容效果，用大白菜做面膜可以祛痘。以后我们会在小贴士里给你这些祛痘和面膜的制作方法。请随时关注。