芒果节气如何养生？

1，注意排汗

芒种节气到来后，雨量会变得更加充沛，也就是阴雨天气会更多。在这种雨量大、湿度高的环境下，很多湿邪进入体内。而且节气到来后，气温也会变高，如果加上湿气，会影响人体的汗液排泄。

所以很多人会出现无精打采，昏昏欲睡等问题。甚至还有人患有发烧、感冒、中暑等疾病。面对这种情况，一定要注意排汗，通过排汗排出体内的湿毒，预防疾病。

如果你想促进身体排汗，建议多晒晒太阳，因为这样可以顺应阳气，使身体出汗，对气血运行也有好处。另外，也可以通过运动来出汗，比如骑车，比如跑步，比如打球等。这些都是日常锻炼方法。

2、注意祛湿

芒种节气到来后，降雨量会增加，意味着容易下雨。阴雨天自然湿气会变重，天气炎热，会影响人体排汗，造成体内湿热大量积聚，对健康非常不利。

为了身体健康，我们需要及时祛湿，比如多吃南瓜、黄瓜、丝瓜、薏米、绿豆等。帮助祛湿解暑。另外，日常饮食也要多注意，不要吃生冷的食物，比如冰镇西瓜、冷饮、冰淇淋等。，以免加重你体内的湿气。

3.适当的午休

夏天白天长，夜晚短，容易睡眠不足。这时候就需要午休来补觉了。建议午休半小时就够了。如果你睡得太久，你会更困更累，但你会感到更累和沉重。

4.保持心情。

节气来了。此时，温度高、湿度大会导致倦怠的症状，使人感到疲倦和困倦。所以人的情绪会发生变化，比如变得急躁、不安、愤怒。这时候就要保持冷静，这样才能使气机通畅，精神愉悦。

种穗季节吃什么食物好？

1，番茄

番茄中含有番茄红素，可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，因为这种营养物质具有很强的抗氧化能力。芒种节气到来后，气温会变高，日照会更强。为了避免被紫外线晒伤，建议多吃西红柿保护皮肤。

2.鸭肉

天幕的季节可以吃点鸭肉，因为这种肉微温，有清热去火的功效。炎热的夏天容易上火，最好吃点鸭肉降火。所以，每天都可以吃炖鸭。

3.青梅

李子富含矿物质。吃它可以帮助清洁肠道，消除人体疲劳。节气了，青梅也快成熟了，可以吃点。但是，当你需要注意的时候，新鲜的李子往往是酸的。如果喜欢吃酸的人，不如吃加工过的李子。