有没有适合宵夜的健康方便的食物？

首先，西红柿。

西红柿中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以帮助肠道内的益生菌生长，所以西红柿有助于减肥。而且西红柿中还含有丰富的果胶，会刺激大脑的饱腹中枢，同时带走肠道中的酸性代谢废物，帮助人们在睡眠中完成肠道排毒。此外，番茄中含有的番茄红素还具有强大的抗氧化功能，可以击退多余的氧自由基，从而帮助人们延缓皮肤衰老。而且，番茄红素还具有很好的减肥效果，它还能抑制脂肪细胞的增加，使人达到减肥的目的。

第二，酸奶。

酸奶中含有大量的益生菌，可以抑制脂肪堆积，促进脂肪分解，帮助去除下半身脂肪，帮助人们减肥。

而且酸奶中含有的益生菌还能调节肠道菌群平衡，消灭腐败菌，促进毒素排出，发挥其排毒养颜的作用。所以，当你想吃宵夜的时候，不妨选择一杯富含益生菌的酸奶，不仅不会发胖，还有排毒养颜的功效。

第三，黑面包。

黑面包适合晚上吃。黑面包是小麦面筋做的，就算你挑食也不会嫌弃它的味道和口感。而且黑面包还含有消炎因子和膳食纤维，有利于肠道内益生菌的生长，有利于食物的消化和减肥。