为什么说冬天是突破低谷的最好时机？

起因是人们吃得太好了。

事实上，无论过去还是现在

饥饿比饱腹更有利于健康。

所以古人才有“过谷”这个说法

而冬天恰好是破谷的好时机。

穿越山谷的意义

辟谷又称雀谷、觉谷、曲谷。道教认为，人吃五谷杂粮，肠内要积粪，会产生腥臭之气，阻碍长生之路。因此，道家模仿《庄子逍遥游》中所描述的成仙行为，希望达到长生不老的目的。

古人也常把过谷作为保健法则。《洗坑经》有“少食则服气，多食则享福”的说法，可见过谷具有延年益寿的作用。任何在山谷中行走的人都必须坚持吃气体，但仍然必须吃除谷物和小麦餐以外的杂食性诱饵。

冬天破谷正是时候。

很多人觉得冬天太冷不适合过谷，饥寒交迫的状态过谷对身体不好。特别是过谷期间，因为基础代谢变慢，体温变低。在寒冷的冬天，会让人感觉更加寒冷，很多人会避开冬天。其实冬天是最好的，尤其是减肥，可以更容易减掉更多的脂肪。

美国科学家发现，如果人们在冬天不吃东西，就会燃烧更多的脂肪。这是因为如果他们在冬天吃得少，但身体在维持正常的能量运转，他们只能消耗脂肪并转化为能量来维持身体的基本能量运转，他们在冬天会消耗更多的脂肪。

传统道医一直有“夏三伏祛寒，冬三九祛疾”的说法。最热最冷的时候，励志脱胎换骨，所以冬天恰恰是一年中最好的时候！

冬季突破山谷的必要性

1.冬天很注重进补，但是大量胆固醇和饱和脂肪酸的摄入会增加血液的黏稠度。春节前后是心脑血管疾病、中风、高血压的高峰期，一定要做好保健和预防！

2.冬天有许多节日，如圣诞节、元旦、春节、情人节等。人们不得不吃大量的肉、蔬菜和熏肉，再加上饮酒、吸烟和二手烟。内脏器官的毒素含量达到峰值。在这个高峰到来之前，我们要彻底清理体内的毒素。

3.节日期间，由于饮食增加较多，很难控制食欲，Pigu可以通过一个能量场来加强训练。一年之计在于春，养生从控制食欲开始！

4.冬天节日多，家人团聚、恋人约会会消耗大量肾气，熬夜、喝酒、吃肉都会伤肾精。而且破谷有利于排出毒素，有助于重新积聚阳气。

5.过了谷，一般人至少能瘦5~15斤，身材更好。他可以穿上漂亮的衣服，突出自己凹凸不平的身材。这个时候参加亲友聚会也是很大的增脸！

6.比谷可以让你做到常人做不到的事情，在你的朋友圈和职场中树立健康、阳光、坚毅的新形象，让你的思维更加敏锐清晰，展现优秀的人际交往能力！新的一年创造更高的效益，新的一年带来好运！

技巧

许多人认为冬天很冷，所以人们应该多吃食物以节省能量。其实这些食物大多是毒素，很容易导致营养过剩。冬季突破低谷，控制食欲，不仅有利于身体健康，防病治病，还有利于减肥，使我们在人际交往中有一个良好的形象。