养生堂里的维生素有什么副作用吗？

再多说几句:

人类的成长和生存依赖于正常科学的饮食加上活动。不要听信自己的信仰，也不要把维生素片当成日常必需品。吃多了有害！

例如，维生素E是脂溶性的。如果长期超过安全剂量服用，会导致静脉炎、肺栓塞、高血脂等副作用，应慎用。尽量不要接受，直到你二十四岁。

尽量不偏太阳，就(不在太阳下)。有利于营养吸收。

目前尤其是很多年轻人对服用维生素存在误区。特殊示例:

其实不管什么品牌的VE\VC，主要还是看质量。市场上的一切都是虚张声势，

因为:从科学的角度来说，世界上只有一个VE的化学分子式。否则就不能叫ve(VC也可以)

什么自然的，合成的，多元的等等都是空的。

主要是成分比不上医用VE/VC！它的含量是最高的，是有标准的。(维生素B要混合，不能单一。)

市场，尤其是安利等。，都是大骗局。内容跟医用的没法比。

最好按照医嘱使用医用VE/VC。

* * *关于如何服用维生素和矿物质来调理人的身体，至今没有一个成熟的概念。尤其是对于一些微量元素的摄入，没有人能确定最合理的剂量。最大的困难是生产者无法确定使用者的年龄、性别、健康状况和生活工作环境。

而且，一个不偏食的健康人，是不需要常年服用各种维生素的。因此，人们不应该把钱花在没有意义的事情上。

很多人甚至每天都要吃维生素，这对正常健康来说太多了！这破坏了身体自身吸收功能。那些只吃某种维生素的人甚至破坏了自己的吸收平衡。使用不当对人体有害。

再比如:鸡蛋是好东西，每个人一天要吃1~2个鸡蛋。为什么？你知道的。

应该没什么效果，但是确实有祛斑的效果。我又买了一个便宜的，边吃边蹭斑，一个月后褪色了很多。