男人如何养生？

1，慢慢醒来，给自己留5分钟卧床休息。人在睡眠时，生理机能维持在“低速”状态。当他们早上醒来时，他们的呼吸、心跳和血压迅速恢复到“正常速度”，导致他们的心跳加速，血管收缩，血压上升。醒来后立即下床，会给心脏造成负担，严重时会诱发心血管疾病。

2.坚持211的饮食。蔬菜2拳，主食1拳，高蛋白食物1拳。吃七分饱不仅对身体好，还能强身健体。