如果你关心老年人的健康
一:乐观开朗的态度
俗话说:笑一笑，十岁。乐观开朗的心是青春的秘密武器。除了乐观，他们还有一颗宁静的心。如果你能负担得起，你可以把它放下，你将能够在安若泰山而不会受到太大的影响。所谓的宁静和乐观是一种幸福，这是真理。
二:合理控制体重
体重也是老年人健康的一个关键。很多老年人虽然老了，但依然保持着青春活力，保持正常体重也是一个秘诀。太胖又不太瘦。如果你太胖，你会得各种各样的疾病。整天生病活力怎么办？太瘦的话身体会虚弱，经常生病，精力也不会充沛。
三:注重外表
学会打扮自己，不仅能满足自己的灵魂，迎接别人羡慕的目光，对身体也大有裨益。人老了，皮肤会很快衰老。老人打扮，首先会注意自己的皮肤。保持皮肤湿润是第一步。其次，他们会注意自己的穿着，买一些时尚的衣服，这些都是年轻的标志。光纤越漂亮，他们的心情越开心，自然感觉年轻了很多。
让疾病少光顾老年人的八个饮食要点。
1，适当减少主食，结合厚度。节俭的老人习惯多吃少菜，但为了控制体重，主食要适当减少，蔬菜、豆类及制品要多增加，量要适当增加。
瘦肉和鱼会让营养更均衡。主食的选择，不要以为是吃白米饭和馒头，而不是杂粮和土豆。
2.适当增加优质蛋白的蛋白质，以弥补老年人的“负氮平衡”损失。优质蛋白质的来源有牛奶、豆制品、动物瘦肉、鸡蛋等。这些食物经常吃。如果喝完牛奶感觉不舒服，可以改喝酸奶，不仅有利于肠道健康，还可以补充丰富的钙。
3.每天一把坚果。坚果确实是个好东西，是人体必需脂肪酸和维生素E的重要来源，还含有丰富的B族维生素、铁、钙、镁、锌、锰等人体必需的矿物质，对预防各种慢性疾病很有帮助，但也不要吃太多，因为脂肪含量高很难消化。
4.吃足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿物质，以及健康的抗氧化成分，可以延缓人体衰老，所以你每天必须吃1公斤的蔬菜、菌类和绿叶蔬菜。因为水果含糖量太高，建议每天200g就够了，相当于一个中等大小的苹果。
5、少吃炒菜，多吃清淡少咸的菜如拌菜、炖菜、蒸菜等。炒菜的烹饪方式不仅会增加油和盐的摄入量，不利于血压和体重的控制，而且食用油高温烹饪造成的脂质氧化容易堵塞血管，增加各种慢性疾病的风险。老年人四肢上的老年斑是脂质氧化的结果。
6.不要总是用一种食用油代替其他油，最好是橄榄油和茶树油。如果可能的话，可以给父母买一些亚麻籽油和亚麻籽油，这是omega-3必需脂肪酸的重要来源。ω-3必需脂肪酸对调节血压、血脂和增强你的免疫功能非常有帮助。注意它们怕高温，最好用在汤料、馅料或者凉菜里。
7.不要迷信保健品，尤其是对普通人来说毫无意义的东西，比如蛋白粉、大豆黄酮、深海鱼油等。如果条件允许，家长可以选择一些可靠厂家生产的复合维生素和矿物质补充剂，因为这些微量元素在热量限制的情况下，很难从老人的三餐中满足。对于已经出现骨质疏松的老人，钙片也一定要吃，要谨慎选择可靠的品牌。
8.用餐氛围氛围也很重要。如果住在城市，尽量和父母一起吃饭，至少周末。这样他们可以吃到更多样的饮食，还有孩子陪伴。
心情会好很多，好的心情有助于食物中营养物质的吸收。最好的孝道其实是陪伴，比任何补药都有力量。
当然，除了这些饮食上的注意点，最好加上规律的运动。甚至每天早晚去公园散步也比坐着看电视强多了。人老了，最怕孤独，觉得自己没用，就打个电话吧，哪怕只是撒娇。真的不需要太多时间，就看你愿不愿意做了！
第二条:“关爱老人就是关爱未来的自己”现在很多老人都喜欢听养生讲座，尤其是像王大妈这样支持养生的人。退休后，他们只是养生，跳舞。每次遇到这样的讲座，他们绝对不会失败。不仅可以免费听课，还可以收到小礼物。到了会场，就听那些所谓的“专家”在大声说话。戴着老花镜的王阿姨在小本子上不停地记录着“专家”的话。其实这些人无非是一开始就讲一些虚构的案例，从心理上“吓唬”一下大爷大妈们，然后重点宣传自己的保健品有“奇效”，比如某某因为高血压和糖尿病的悲惨下场，然后说多吃芹菜可以防止自己患高血压和糖尿病，但是考虑到大爷大妈们可以一直吃芹菜，可以吃得满脸绿色，所以特意准备了压缩芹菜素。
如此明显的骗局却能屡屡得逞，实在令人吃惊。其实道理很简单。在这个忙碌的社会，年轻人忙于自己的事业，没有时间关心老人的健康。很有可能他们的身体素质不如老年人。另外，他们不了解相关的权威医疗人员，也无法从混乱的互联网上学习健康知识。最后只能“浪费钱”给老人买个安慰。
就这样，随着我国进入老龄化社会的加速，安心服务(北京陪医科技有限公司注册的服务商标名称)应运而生，解决了老年人想要健康却无人陪伴的需求。能
通过手机APP、微信、热线等方式。，让患者选择最便捷的下单方式，并提供线下医院排队挂号、诊前提醒、医疗护理、预约检查、报告送达等全程陪同指导，通过客服人员为患者提供咨询、随访挂号等关怀服务，缩短了患者就医时间，提高了就医效率，达到了改善患者及家属就医体验的效果。实现了患者和医院的双赢和谐局面，为改善医患关系贡献良多，承担了一定的社会责任，希望成为这个社会环境下的服务补充，帮助中青年家庭减轻就医压力。而且全程有在三甲医院工作的护士陪同。他们不仅能解答常见的健康问题，还能以专业的方式陪伴老人，陪老人聊天，普及健康知识，让老人不浪费钱，身心都得到解脱。就像安心陪医的口号一样——关爱老人就是关爱未来的自己。
题目三:老年人关心的话题如果你关心老年人的健康，那么老年人问题就是当今世界普遍关心的重大问题。1999被联合国定为“国际老年人年”，标志着国际社会开始关注社会老龄化及其带来的各种社会问题，老龄化问题逐渐成为社会研究的热点。根据联合国的统计，1999，全球60岁及以上的老年人口约为5。5亿，预计2000年将达到6亿，2050年将达到总人口的1/3。
中国是世界上老年人口最多的国家。1999老年人口达到1。26亿，占总人口的10%。提前进入老年国家行列，每年有3个。2%的增长率，到2000年，中国老年人口将达到1。32亿，预计2050年将达到4亿左右，占全球老年人口的1/4。中国的人口结构已经从成年型转变为老年型。仅需15年，老化时间快，世界第一。本文根据温州社会、经济和人口发展的特点，结合温州的实际情况，对温州的老龄化形势和老龄事业的发展趋势及对策进行了粗浅的分析。
一、温州人口老龄化现状及老龄事业发展
据温州市老龄委统计，1995年温州进入老年型城市，到1999年，温州老年人口达到79。8万，占总人口的11。08%，年增长率约为2。3%。21世纪将是温州人口老龄化快速发展的时期。如何运用有效、均衡的手段解决老龄化问题，使其稳步健康发展，具有重大的社会和历史意义。温州经济发展水平高于中国其他内陆地区，温州老龄化进程快于全国，这与温州模式下的经济文化、生活方式、生育观念密切相关。纵观温州人口老龄化的现状和老龄事业发展的调查，可以概括为:
(1)“老有所医”矛盾突出，医疗费用成为老年人最关心的话题。
随着老年人年龄的不断提高，人体各种机能自然衰退，疾病和残疾也随之而来，老年人的医疗需求也随之增加，这是不可抗拒的生活规律。在温州，“老有所医”的问题比其他老龄化问题更加突出。根据调查结果，一些退休人员的养老金不足以支付他们的医疗费用。在现场采访的200位老人中，有3位。5%的老年人反映，他们的医疗费用超过了他们的养老金和生活费用的总和。由此，医疗费用成为温州老年社会的敏感话题。说到医药费报销，有45个。8%的老人医疗费用无处报销；有54个。2%的老人由原工作单位报销，报销范围一般在30%-50%之间。在农村，老人的医疗费用主要由家人和子女承担。这是一种隐性的威胁，无时无刻不在威胁着一个家庭的安定繁荣，笼罩着脱贫致富的阴影。因病致贫、因病返贫随时可能发生。随着政府对社会保障制度的改革，新的社会保障措施和对医疗费用的新规定，我们相信情况会得到改善！
(2)“老有所为”事业整体水平较低，需要政府相关部门和社会各界的支持。
老年人作为一个特殊的群体，就其自然属性而言，意味着衰老和脆弱，就其社会属性而言，意味着经验和智慧。老年人不是社会的负担，而是社会的宝贵财富。鼓励、引导和支持老年人发挥余热，对于社会主义物质文明和精神文明建设具有重要意义。尤其对于处于改革前沿的温州来说，加强政府、企事业单位在“老有所为”方面的支持意义重大。然而，温州老年人综合素质相对较低，阻碍了“为老有所为”的发展。
因此，要充分发挥老年人的“老有所为”，除了提高他们的综合素质外，还需要政府相关部门和社会各界的支持。
(3)“幸福晚年”工作基础薄弱，与温州经济发展不协调。
“老有所乐”对社会的要求是创造和提供更多健康的场所和设施，供老年人学习、生活和娱乐。由于老年人受年龄和身体条件的限制，老年人文化娱乐活动的主要特点是:锻炼与娱乐相结合，对场地、资金等物质条件要求不高，活动以群众性、大众性为主，随机性强。温州有271养老院，284套老年公寓，4238个老年活动中心，大部分是集体性质。设施比较简陋，除了桌椅、电视、移动电器等基本硬件外，没有其他配套的软件设施。活动娱乐环境较差，远远不能满足老年人的活动娱乐需求。尤其不能满足老年人的“一个中心两个基本点”，即“一个中心”是指以健康为中心，“两个基本点”是指生活安排的要领。
潇洒一点，和别人混为一谈。
(4)“学而优则仕”初具规模，发展前景喜人。
俗话说“活到老学到老”。老年教育是国民教育的重要组成部分。它不是一种素质教育，而是一种“关爱闲暇”与“进取有为”相结合的社会文化教育。老年大学是改革开放后的新生事物。在健康老龄化的道路上，老年教育起着非常重要的作用。事实证明，只要不断给予大脑新的信息，就会延长大脑的衰老，增强大脑的功能，保持身体健康。
温州有155老年学校，11老年大学。“温州老年大学”成立于9月，1987。秉承“老有所学，陶冶情操，延年益寿，余热闪耀”的办学宗旨，结合老年人特点，实行“三性”(知识性、实用性、趣味性)“三不”(不点名、不提问、不考试)教学方法，前后开办政治、保健、文学。温州老年大学自成立以来取得了丰硕的成果，不仅陶冶了情操，增进了健康，而且提高了继续服务社会的技能。温州老年大学建校以来，已毕业学生2300余人，目前在校学生460余人。它的建立不仅使老年人增长知识、陶冶情操、增进健康、服务社会，而且树立了温州老年人的精神风貌，促进了温州精神文明建设。
(5)“老有所养”问题突出，需要全社会的关注。
中国是一个具有尊老爱幼优良传统的国家。赡养老人长期以来一直是家庭的主要责任。“家庭养老文化产生于小农经济时代，与当时的生产力和生产关系相适应，也与中国的封建专制制度相一致。以儒家思想为主体的哲学思想源于血缘的宗法观念，* * *同构构筑了传统文化的核心”。随着时代发展和社会进步，特别是改革开放的深入和人口流动的加快，家庭养老文化正在逐渐弱化。由于市场经济的发展，商品经济的活跃，生活节奏的加快，家庭小型化，家庭养老功能弱化。尤其是经济相对落后的农村，情况和宁夏、青海等内陆地区差不多，比较落后。在农村，子女及其家庭确实承担着养老的重要责任，特别是当老人生病或残疾时，他们的家庭是他们唯一的依靠。但在城镇，由于经济发展水平高于农村，生活节奏也快于农村，子女对老人的各方面照顾都大打折扣。有些孩子只是在过年过节的时候偶尔来看看，或者干脆雇人照顾父母的饮食起居。从这个角度来看，要重新定位家庭养老的功能，赡养者不仅要给予物质上的照顾，还要加大精神养老的投入，实现物质和精神的双保险。同时，发展社会化养老也需要老年人淡化对子女的依赖。
二、温州老龄事业的发展对策
应该采取什么措施来解决温州人口老龄化带来的问题？笔者认为将从以下几个方面进行论述。
1.我们应该对人口老龄化有充分的认识，为老龄化高峰的到来做好准备。
首先要做好宣传，提高公众的人口老龄化意识，让人们认识到人口老龄化是经济发展和社会进步的标志，是温州人口发展不可逾越的阶段。大力宣传温州人口老龄化的现状、特点和发展趋势；明确人口老龄化会给社会经济发展和千千万万个家庭带来什么后果；宣传老龄工作的战略意义和必要性，提醒我们社会的每一个成员，要明白自己未来将面临的社会责任，从思想上、观念上做好充分的准备。其次，通过各种渠道引导全民正确认识老年人不是“社会负担”，老年人有丰富的智力和经验。有效的老龄工作有利于维护社会稳定和发展，促进社会主义精神文明建设；有利于温州有限的社会资源向老龄事业的合理配置；有利于发挥他们的智力资源优势，进一步为社会发展做出贡献。
2.弘扬赡养老人的传统美德，建立以社会为主、家庭和自我赡养为补充的养老保障体系。
温州市人民政府于5月颁布实施《温州市建立统一的企业职工基本养老保险制度实施办法》，1999。这项制度的实施，实现了企业职工基本养老保险的“三统一”，即统一改革标准、统一个人账户规模、统一计发办法。职工养老保险制度日臻完善。但是，由于温州区域经济发展的特殊性，应该建立全方位的社会养老保障体系，以适应老龄化发展的需要，从单纯的家庭养老形式转向社会、家庭养老和自我养老同步发展。"
社会养老模式的弊端在于传统家庭亲情的弱化。好处是养老质量取决于社会发展水平。家庭养老最大的问题是，养老质量主要取决于老人与子女的关系。“自养模式的好处是减轻了政府的负担，三者相辅相成，相互促进，和谐发展。从长远来看，由于人口结构的变化和温州社会经济的发展，社会化养老模式将占据越来越重要的地位。随着温州城市化进程的加快和市场经济的发展，人们的生活方式、生存观念和家庭结构发生了很大的变化，家庭养老功能有所弱化。我们主张在弘扬和继承中华民族传统美德的前提下，建立以社会为基础，以家庭和自养为补充的养老保障体系，达到社会、家庭和个人各尽其责的目的。
3.建议实行弹性退休制度，加强调查研究，建立健全老龄工作的政策法规体系。
弹性退休制度的实施会相对减缓人口老龄化，城镇职工退休更加灵活，特别是对于那些到了退休年龄还能继续工作几年的干部和专业人员，应该放宽退休年龄让他们继续工作。这不仅能让他们继续为国家做贡献，还能增加他们的收入。我国目前的退休年龄是男性60岁，女性55岁，有些行业还要提前。有些刚从岗位上下来的老人，体力好，见识广，阅历丰富。充分利用他们的人才和劳动力资源，可以在一定程度上促进温州的经济和社会发展。
人口老龄化带来的问题涉及社会、经济、文化、法律等方方面面，需要深入研究，不断总结，借鉴国外成功经验，逐步完善各项政策。各级党委、政府和老龄工作部门要把老龄基础理论研究和老龄工作重大问题调查研究作为一件大事来抓。要调动各级部门和社会各界的积极性，深入实际，调查研究，制定符合温州实际的老龄政策和相应的法律法规，为温州老龄事业的健康发展保驾护航。
4.开发老年人力资源，加强对老年人的教育，提高他们的自我保护能力，创造适合老年人的社区文化。
老年可分为老年前期和老年后期。在老年前期，老年人还有一定的精力和生产力，可以创造一定的财富。积极开发和利用老年人的这部分能力，可以使老年人由赡养变为自养，可以使一部分消费者转化为生产性人口，提高老年人口的生活质量，增强自我保护能力。因此，积极开发老年人的能力资源是一项重要的对策。如:推广有效的农业技术，使农业技术化；鼓励老年人自己组织生产，贴补收入，提高自食其力能力；建立老年人职业介绍机构，为老年人再就业服务，让老年人更好地发挥“余热”，继续为社会做贡献。当然，老年人加入劳动力市场，使得劳动力供求矛盾尖锐是客观存在的，但这是历史进步的表现，也是社会发展的趋势。特别是那些老科技工作者，他们是国家非常宝贵的财富，挖掘这一人才资源的潜力将具有十分重要的意义。在社会主义市场经济条件下，制定相关政策法规，明确老科技工作者的权益，将更好地发挥老科技工作者的重要作用。因此，温州老科技工作者凭借自己的专业知识和工作经验，可以创办面向社会的咨询站、研究和技术开发部门，兴办经济实体，从事轻型种植养殖研究等。，为温州地方经济发展做出进一步的贡献。再者，西部大开发需要大量的人力资源。在老科技工作者愿意、身体健康的前提下，也可以支持和参与西部大开发。
中国解决老龄化问题的基本目标是实现“老有所养、老有所医、老有所为、老有所乐、老有所学、老有所教”。在温州，要实现这些目标，除了社会治安维护，还需要老年人自身的努力和实践。应当积极对老年人进行思想文化教育和法制教育，组织和引导老年人参加各种科学健康的文化体育活动和其他社会活动。只有提高老年人的自理水平，充分发挥他们的积极性和主动性，老龄工作才能发挥最大的社会效益。
营造适合老年人的社区文化，让老年人“有所为”、“有所乐”。就目前温州社区文化而言，适合老年人的文化形式和场所非常有限。老年人除了听温州鼓歌、看戏、跳秧歌、打拳击、下棋打牌，很少有其他有组织的活动。发展和丰富温州老年社区文化，需要从多方面、多渠道满足老年人的文化娱乐需求。应该为老年人建立更多的大学、俱乐部和社会协会。在社区建设过程中，应该为越来越多的老年人预留更多的场地。中国的社会保障体系以社会保险为核心。但从可持续发展的角度来看，高比例、全覆盖的保障体系在未来几十年人口老龄化加速的过程中难以为继，而社区服务体系和社会救助体系不仅短期内有效，而且发展潜力巨大。
5、强化老龄工作管理体制，加强干部队伍建设，确保老龄工作健康发展。
为促进跨世纪老龄事业的发展，我们应建立有效的工作体系和务实的干部队伍。按照建设高素质干部队伍的要求，通过公开考试或招聘选拔政治业务素质高、事业心强的年轻干部充实老龄工作队伍，以适应人口老龄化的需要，促进老龄事业的发展。然而，老龄化管理团队的过度小型化与经济发展水平不相适应。新形势下，要适当增加老龄工作者的编制，扩大老龄劳动力队伍，建立配套的监管体系，确保老龄工作健康发展。
6.建立非营利性老年福利医院，规定老年人医疗费用和医疗费用，保证“老有所医”。
温州有专门的儿童医院、军队医院和很多综合性大医院，却没有专门的老年医院，这和温州相对发达的经济不协调。发展保健事业，延长老年人的寿命，定期给他们体检，使他们身心健康。建立现代化的非营利性老年福利医院，无疑是一道亮丽的“夕阳红”风景线，也是温州精神文明建设的重要看点。
7、加大对老年事业的投入，运用市场化、社会化运作机制，大力发展老年事业。
老龄产业是社会主义市场经济不可或缺的组成部分，是市场经济发展的必然要求。要把老龄事业纳入温州社会经济发展的长远规划，在人力、财力、物力上给予照顾。各界人士和有识之士前来关注老龄问题，参与老龄事业，献计献策。每个人都有老人，每个人都应该老。关注衰老的原因，就是关爱我们自己。让我们一起行动起来，推动温州的老龄事业！
在商品经济条件下，公平与效率在某种程度上存在冲突性替代关系。这意味着，追求更多的平等会降低一定程度的效率，而实现更高的效率会牺牲一定程度的平等。在这种替代关系中，社会保障可以发挥媒介作用，因为社会保障和福利是国民收入再分配的重要形式。社会保障水平越高，再分配程度越高，社会成员的收入分配水平越平等。反之，会影响甚至冲击社会稳定。因此，老龄事业也要遵循市场经济原则，运用适当的经济手段，使投入的保障成本不低于其他资金的收益，包括经济效益和社会效益，至少不能因为物价上涨而贬值。在政府宏观调控的指导下，发挥温州人敢为天下先的优秀品质，把养老推向市场，引入市场机制，使养老走向市场，成为独立的法人实体，与企业、集体的经营分开，置于社会的统一管理之下，严格预算成本，开放养老院服务价格，减少资金浪费，从而形成有序、平等、竞争的行业，逐步完善养老保障体系，改造潜在社会
当前，温州产业结构正处于大调整的历史时期。如果不建立完善的社会保障体系，就不可能实现企业制度创新，顺利调整产业结构，保持社会稳定。社会养老保障制度是社会保障体系的重要组成部分。它的发展和完善将促进温州的经济发展和社会稳定，也有助于温州经济实现第二次历史性跨越。1999国际老年人年的主题是“建立一个不分年龄人人共享的社会”。如果一个社会体现了老年人的权利和保护，其价值得到确认，其作用得到肯定，那么这个社会就会健康文明地顺利发展！