燕窝保健服的原理

在营养方面，医学研究发现，燕窝的主要成分是水溶性蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、钠、钾等微量元素，以及氨基酸。其中蛋白质含量较高，每100g干燕窝含蛋白质49.9g，钙42.9mg，磷3mg，铁4.9mg。

燕窝的功效与主治

在中医学中，燕窝是一种味甘的中药材，主要具有滋阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，临床上可用于久病、虚劳、咳喘等病症。

燕窝的功效在《本草求真》中也有记载:

燕窝在肺里生气，在肾里滋水，在胃里补中气，这样就不会干燥湿润，反而会是药里最平淡美好的味道。

经常吃燕窝对你的健康有三大好处。

1.滋养美容

燕窝的滋补美容作用主要得益于其丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，其丰富的水溶性蛋白质有助于人体组织的生长、发育和病后恢复。

2.滋阴补肺

燕窝具有滋阴润燥的功效，同时对肺热咳嗽等疾病也有一定的缓解作用。

3.增强免疫力

燕窝中的氨基酸能促进人体免疫系统，钙、磷等微量元素能增强人体对疾病的抵抗力。

吃燕窝要牢记这些注意事项。

1.注意食用时间:一般来说，早上或睡前空腹吃燕窝比较好，尽量保持相对固定的时间段，这样效果更好。

2.注意每日用量:一般干燕窝每次2-3次即可，不宜过量食用。

3.注意饮食禁忌:食用燕窝期间，建议饮食清淡，避免辛辣油腻，有助于燕窝消化，促进吸收。

附:燕窝的食疗药方

燕窝莲子汤

材料:干燕窝3g，莲子15g，冰糖适量。

做法:干燕窝泡好后备用，将莲子放入锅中大火煮开，小火煨半小时，再将燕窝放入莲子中，煮约15分钟，最后加糖调味即可。

功效:滋补养颜，养心安神。