学习按摩需要记住哪些穴位？它们是什么穴位？

百会穴位于头顶，处于人体的最高处，所以人体上传的阳气在此交汇。

按摩:坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，顺时针和逆时针各按摩50次，每天2-3次，可疏通经络，提高督脉阳气。

轻拍法:用右手空心掌轻拍百会穴，每次10次，可保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴-0.618从脚跟到脚尖为涌泉穴，在足心。

《黄帝内经》说:“肾出于泉，泉满于心。”意思是说，肾经之气就像源头之水，来源于足，倾泻而出，灌溉身体和四肢的各个部位。因此，涌泉穴对人体健康有着重要的作用。

每天坚持涌泉穴，可以使人精力充沛，增强体质，增强防病能力。

方法:取自然位、仰卧位或俯卧位，用自己的脚做交替搓动，也可以用脚掌搓床边或其他器械。

3.关元穴-0.618从脚底到头顶为关元穴，在肚脐以下四指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气聚集于此，通过此穴传至皮肤，是养生、吸气、集中的地方。中医认为关元穴具有固本培元、固下焦的作用。

按压关元穴可以调节内分泌。改善长斑长痘的情况。

注意不要用力过猛，只要按压揉捏时有局部酸痛的感觉即可。寒性痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4.唐寅点——从下巴开始，位于头部0.618处，两眉连线的中点。

唐寅穴是经络之外的奇穴之一，中医公认的主要作用是清脑明目、通鼻开窍。

九阴堂穴能有效缓解鼻干燥，增加鼻腔粘液分泌，保持鼻腔湿润，预防流鼻血、鼻炎、感冒。

方法:用屈曲的拇指和食指轻拉唐寅穴，并轻轻揉捏，使其局部有麻木、浮肿的感觉。一般揉2分钟。

5.钟山点——在人体的中部，躯干上0.618的点就是钟山点，在两个乳头连线的中间。

钟山穴是心包经气聚集的地方，也是任脉、足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交汇点，能理气活血、通络宽胸理气、止咳平喘。

现代医学研究也证实，刺激此穴可通过调节神经功能，有效治疗哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛。尤其是乳房有问题的人，可以一直按这个点。

每天按摩100次，2 ~ 3分钟左右。难想的事，生闷气的事，分散了，人会特别平和，特别舒服。

揉的时候请注意:手指并拢，然后用手指顺时针轻轻按摩或者从上往下按摩，千万不要从下往上推！