秋天如何健身？

秋季养生，预防秋燥非常重要。在秋高气爽的日子里，人们常常口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤皲裂。可以多吃含维生素的食物或者中药饮食，多喝水，减少节气带来的干燥。中医认为春夏养阳，秋季养阴。秋天一定要保持体内的阴。气候变冷，是人体的阳气收敛，所以要以养阴精为主，早睡早起。秋天多喝冰糖梨水和柠檬茶。

秋燥通过肺来表现。秋季润肺很重要。只有把肺理顺了，人才能不生病。养了肺，心、肝、脾、肾就通畅了。秋季饮食以养阴清肺为重，时令水果宜疏。如梨、蜂蜜、白萝卜、甜瓜等。，能清热燥湿。