换季的三大常识是什么？

1.及时增减衣服

季节一变，温差变大，白天可能还是像夏天一样热，但如果晚上白天还是穿短袖，很容易因为冷感冒。所以一定要注意准备衣服这件事，天冷了要及时穿上外套。而且如果把存放时间长的衣服拿出来穿，记得提前放在阳光下暴晒，衣服长时间压在箱底，会导致一些细菌滋生和皮肤病。

2.适度锻炼

如果你想健康，锻炼是最重要的。运动不仅能消耗人的精力，还能帮助人保持健康。只有身体健康增强了，才能抵御疾病，保证身体健康。但是锻炼的话，一定要根据自己的身体来保证强度。如果运动过度，身体会不堪重负，反而会适得其反。

3.注意食物是否可以食用。

季节一变，早晚温差变化大，食物就容易变坏。这种情况下，粗心的人会得肠胃病，所以要注意很多东西，尤其是熟食。如果长时间容易腐烂变质，就会出现一些细菌。如果我们吃了它，我们最后会感到不舒服。所以，我们必须注意食品安全，千万不要粗心大意。