有哪些养生常识和良好习惯？

养生之道基本上总结了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外乎以下四点:

顺其自然:

体现了“天人合一”的思想。强调在养生过程中，既不能违背自然规律，又要注意人与社会的统一与协调。正如《内经》所言:“上知天文，下知地理，中知人事，方能长久”。

形神兼备:

在养生的过程中，不仅要注意身体的保养，更要注意精神和心理的调节，所谓“形神兼备”、“形神俱存”、“形神兼备”。

动态与静态相结合:

现代医学提倡“生命在于运动”，中医也提倡“运动导致阳气”，但也提倡“运动中取静”，“不可轻功”。

根据情况给予支持:

养生不局限于一种方法，一种风格。保健活动要以多种方式和途径进行，包括形、神、动、静、食、药。另外，要根据不同的人、不同的地点、不同的时代，采用不同的养生方法，称为“因时而养”和“辨证而养”。

折叠并编辑这一段以保持健康。

现代辟谷保健创始人盛先生说:“辟谷又叫“阙谷”、“断谷”、“绝谷”、“停谷”、“绝谷”，意思是不吃五谷，而吃气，吸收自然能量。以前道教被认为是修仙的方法，现在是养生师用能量来修炼身心。人吃五谷杂粮，粪便堆积在肠内产生腥臭气；同时道教认为要排除肠内的污浊之气，排除三尸虫。