男人四季如何养生？
春天风大，皮肤容易干燥，男性朋友不像女性那样护理皮肤。所以，男同性恋的皮肤在春天往往是不好的，护肤就成了男人春天的重要一课。
首先说说洗脸。洗脸的手法也很讲究。要注意由内向外，由上而下，用手适度用力，用手指按摩或拍打边缘洗脸，最好用流动的温水。不要用手太用力，不然时间长了皮肤会下垂。早晚认真洗脸2-3分钟，会使面部皮肤洁净、紧致、增加弹性。
男性护肤的基础是清洁，尤其是剃须前，面部皮肤一定要清洁干净。
先用热毛巾敷脸打开毛孔，然后将肥皂搓出泡沫并小心轻柔地按摩面部，清除毛孔内的污垢。把容易长痘痘的鼻子和额头洗干净，用清水洗脸，不留肥皂残留。最好使用保湿型洗面奶，因为它含有水解动物蛋白和水杨酸，在清洁时具有保湿作用，在保持皮肤水分的同时可以消除皱纹，并能清除皮肤深层的污垢，保持皮肤光滑柔软。
每周使用磨砂膏一次，重点清洁T字部位(从额头到鼻子)。清洁后需要立即服用爽肤水，能有效防止皮肤干燥，恢复表皮脂质层，滋润肌肤，保持水分平衡，缓解面部压力，令肌肤清爽舒适。
涂抹乳液形成保护膜，防止水分流失，补充男性皮肤深层水分和营养，防止皮肤松弛和皱纹，改善暗沉肤色，保持皮肤光泽和弹性。刮完之后很容易在皮肤上留下小而不明显的伤口。因此，在剃须后，有必要涂抹须后水和须后水，以调理和镇静紧张的皮肤，使其恢复活力，充满活力。
男性面部皮肤由于剃须等原因受损，容易失去水分。即使是油性皮肤，也要对容易产生细小皱纹的眼角和嘴角给予特别的护理。
眼周皱纹增多容易显老，所以眼霜这种眼部专用产品要精心护理。黄豆大小的眼霜要涂在眼周，用双手轻轻按摩吸收。
因为天气原因，嘴唇容易干燥翘。所以，为嘴唇提供营养非常重要。小心翼翼地涂抹精华、眼霜或唇部专用营养霜，让唇部更加润泽有弹性。
男士护肤只要清洁的时候细心一点，马上就能变得柔软干净，而且也没那么繁琐。但如果是痘痘，千万不要马虎，以免痘痘治好后留下疤痕。可以选择什么样的产品？美容皂、植物性营养洗面奶、祛痘洗面奶、润唇膏、乳液、磨砂膏、剃须膏、剃须膏、爽肤水、男士防晒霜都是很好的选择。
二、夏季中年男性的“三戒”
中年人应该在日常生活中学会养生。因为中年以后，人的生理机能逐渐衰退，衰老的现象也悄然而来。中年男人是家里的顶梁柱。为了在夏天照顾好自己的健康，我们必须做到以下三点:
一条箴言:不规律的生活
无论是工作还是家务，都应该忙碌有序，分清轻重缓急，合理利用时间，提高工作效率，才是科学可取的方法。而不是熬夜加班，身体累到极限。这样，不仅欲速则不达，还会严重危害健康。长此以往，高血压、心脏病、糖尿病、男科等疾病都会主动找上你。
两条戒律:暴饮暴食
中年男性要注意饮食保健。一方面要戒暴饮暴食，另一方面要制定科学的营养食谱。多吃菠菜、水果等高纤维食物，适量食用动物蛋白。油炸、腌制、烟熏食品，以及动物内脏、罐头、香肠等，被营养学家列为致癌、致动脉硬化的危险食品。我们应该尽量少吃，尽早放弃吃一些危险食物的习惯，以免为老年人的健康埋下隐患。
三条戒律:焦虑
中年男性面临工作和生活的双重压力，每个人都无法完美处理好方方面面。如果长期处于焦虑状态，就会变成一种心理障碍，甚至是一种精神疾病。所以要学会一些自我解决的方法来缓解和消除焦虑。
三、男性注意秋季保健
入秋后，人体经常感到疲惫无力，精神懈怠。这就是众所周知的“春困秋乏”现象。科学研究发现，男性阳痿、早泄等功能性疾病在秋季的发病率往往高于其他季节。男性朋友应该怎么处理？一、多喝水预防前列腺炎。
前列腺疾病的主要原因是患者不注意个人卫生，不良的生活方式造成尿路逆行感染。秋季气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道无法正常冲洗，导致发病率增加，所以男性朋友在秋季要注意多喝水，多排尿。
其次，秋季性交要适度。
秋季天气寒冷，正是人体阳气收敛，阴气藏于体内的时候。所以秋季房事要适度，注意“养心养性”。进入秋季后，人体的生理能量自然会下降，严重影响男性的工作和生活，导致男性生理和精神的双重压力，增加阳痿等男性疾病的治疗难度。
第三，多吃高蛋白食物。
饮食调理方面，秋季宜吃清热生津、滋阴润肺的食物。如泥鳅、鲥鱼、白鸭、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、银耳、橘子、银杏、梨、红枣、莲子、甘蔗等滋补佳品。男性可以吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。还要注意不吃或少吃辛辣的烧烤食物。
四、不同男性冬季进补策略
冬季食补的基本原则是顺应体内藏阳，以聚阳护阴为根本，保证生命活动能适应自然界的变化。男性冬季进补应以补肾益精壮阳为基本原则。但是，不代表他们要大鱼大肉，也不代表他们乱吃人参、鹿茸、虫草。1.男人肾虚怎么补？
中医认为，感冒是一种阴邪，容易伤害杨琪。想御寒，先养肾。男性长期疲劳内伤，损伤肾气。因此，补肾仍然是男性冬季进补的“重头戏”。肾虚的男性常表现为腰酸背痛、四肢冰凉、两腿发软、性功能减退、耳鸣等症状。冬季食补应以补肾壮阳、养血固精为主。
对于肾虚的男性，冬季进补要多吃鱼、虾、牡蛎等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸、锌，动物鞭、甲鱼也是补肾的好选择。冬季应多吃趋向温热的食物，特别是能温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、热量高、易消化的食物，如羊肉等补虚益肾的食物，以提高免疫力。还可以吃些温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
2.男人脾虚怎么补
冬季气温骤降，脾脏受寒，脾不运化，或身体脾虚。脾虚男性冬季以壮阳运脾为主，多吃温补健脾的食物，如粳米、莲子、芡实及鳗鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产品。山药、大枣、莲子富含淀粉，易于吸收，有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼类作为主要食物。
3.肠胃功能差怎么补？
随着现代生活节奏的加快，大部分男性都有因生活不规律、烟酒过量而导致的消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。肠胃不好的男性应遵循清淡、易消化、均衡摄入各种营养素的原则，少食多餐，避免大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还能健脾益气。萝卜有消积化滞、化痰清热、解毒降气、宽中之功。经常胀气的男性可以多吃。
4.肺不好的男人怎么补？
冬天干燥的气候容易伤肺，导致很多肺部疾病。此外，很多男性长期受到烟酒的危害，冬季进补时更要注意肺部的保养。冬季积极饮水是养肺的重要一环。需要多次少量饮用。早上和晚上睡前最好各喝200毫升，两餐之间喝400毫升左右。这样会使肺部湿润，充满活力。肺不好的男性，冬天要选择梨、蜂蜜、银耳、百合作为滋补品。
5.肝不好的男人怎么补？
喝酒是一种重要的交流方式，很多男性也把喝酒当成自己的生活习惯之一。但是酒精正在慢慢伤害男人的肝脏。肝功能不好的男性容易出现乏力、恶心、厌食、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补应以高维生素、适宜热量、蛋白质食物为主。
6.浮肿男怎么化妆？
据调查，我国成年人超重率为22.8%，肥胖率为7.1%，很多属于虚胖体质。肥胖是许多慢性非传染性疾病的风险因素。虚胖男性应控制脂肪和总能量的摄入，饮食清淡，少吃盐、味精等调料，使用少油的烹饪方法，如蒸、炖、凉拌等。
7.怎么弥补身材瘦？
男性在家庭和社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性在面对繁重的生活和工作时会忧心忡忡。身体瘦弱多是因为饭量小，胃口不好，热量摄入少，睡眠时间少，运动过度造成的。瘦子在补的同时要注意适当增加睡眠时间，减少运动。饮食上注意选择高能量、高蛋白的食物，如小麦、大米；也可以适量吃一些甜品来增加能量，少吃多餐。冬天可以多吃羊肉牛肉。
8.经常上夜班的男性如何弥补？
经常熬夜的男性，由于用眼过度，容易出现眼睛干涩、视力不清的现象；身体违反生理规律，超负荷运转，很容易导致身体疲劳。这时候早餐一定要营养，保证旺盛的精力；中餐可以多吃蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等。晚餐宜清淡，多吃维生素含量高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。
9.有压力综合症的男性如何弥补？
现代男性每天在职场中苦苦挣扎，透支身体健康，容易出现疲劳、记忆力下降、脱发等现代压力综合症的症状。患有压力综合症的男性通常处于酸性状态。这类男性冬季要补充卵磷脂、维生素E、锌、铜、铁，增强大脑活力，减少脱发。平时要多吃碱性食物，如新鲜果蔬、海带、紫菜等。不要经常喝酒和碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食物。