降血压煮什么健康汤？

春风空气湿润，杏子般的春雨如约而至，轻轻拂过世间万物，蘑菇如雨后春笋般从土壤中冒出。

俗话说，一个合格的护林员，总会小心翼翼的埋好菌坑。等湿度和温度再合适的时候，他们就可以在这山里采宝了，让人尝尝这个“山里精灵”的味道~

每到雨季，总会掀起吃蘑菇的热潮。坚持每周吃三次蘑菇，可以提高人体免疫力，降低血压。茶树菇营养丰富，味道鲜美，无论是煲汤还是炒菜都能激发鲜味。

配料:鸡肉、茶树菇、白参、红枣、枸杞、莲子。

练习:

1.将准备好的茶树菇、枸杞、红枣等洗净。将它们浸泡在清水中。

2.将鸡肉放入清水中，慢慢煮。水开后，把血倒出来。

3.将准备好的锅一次性放入冷水，加入煮好的鸡肉、姜片、莲子等。

4、大火烧开，转小火1小时。

5.加入茶树菇、枸杞、大枣，继续小火炖45分钟左右，调味后即可食用。

春季饮食清淡，霸王花有清热润肺、滋补养生的功效。这个时候点霸王花猪骨汤也是合适的。

配料:霸王花、胡萝卜、盐、姜、猪肉、玉米、无花果干和干贝。

练习:

1.将材料洗净切块，胡萝卜、玉米切成大块，姜用刀背拍松，放入霸王花中浸泡十五分钟左右。

2.猪骨焯水，去血沫洗净，然后放入砂锅焖20-30分钟左右。

3、放入胡萝卜、玉米、无花果、扇贝，煮十分钟左右，然后放入泡好的霸王花，煮一个小时左右。

4、加入适量的盐，再小火炖20分钟左右，清汤浓稠就熟了。