善于养生的人，要注意起居，饮食要引导关节。这句话怎么理解？

这句话的意思是，懂得养生的人，有严格的作息时间，健康的饮食习惯，适当的运动，才能有好的身材。这句话很有用。现在很多人的生活习惯都很差。有的人喜欢每天熬夜，有的人喜欢赖床。没有良好的生活习惯，作息时间混乱，其实是很不健康的。

饮食也要注意。就我们现代人的习惯来说，经常吃垃圾食品或者高热量食品，还有一些奶茶之类的。虽然味道很好，但却在不知不觉中损害着我们的健康。无一例外，这些东西都会让人发胖。长胖不是简单的长得不好看的缺点。与肥胖有关的疾病有很多，如高血脂、高血压、脂肪肝等。

如果你想要一个好的身体，你必须规划你的饮食，保持健康的饮食习惯，并做一些运动。现在很多人不喜欢运动，尤其是我们国家的人，对健身不是很热衷。其实健身对我们的健康是非常有益的，可以加快人体的新陈代谢，加快排毒的过程。

希望你能深刻理解这句话，相信你会得到很多感悟。保健是每个人都应该注意的事情。医疗保健直接关系到我们的生活质量和身体健康。一定要重视，保持规律的作息，健康饮食，适量运动。