煮粥，山药+莲子+茯苓+薏米+核桃，怎么煮粥最好？

茯苓是生活中很常见的中药，很多人会用它来煮粥。它的祛湿效果很好，很多人会把它作为祛湿的“好帮手”。茯苓的营养价值比较高，有很好的祛湿作用，所以对保养脾胃有很好的作用，但是茯苓怎么吃最好呢？今天边肖就来介绍几种除湿效果好的粥和汤，赶紧学起来吧。

1，茯苓红豆薏米粥

茯苓薏米粥是人们经常做的一种粥。茯苓有很好的祛湿作用，薏苡仁也有很好的祛湿作用。两种食材煮粥祛湿效果加倍，身体没有湿气会更健康。同时，如果体内没有湿气，茯苓薏米粥对保养脾胃有很好的作用，常吃可以健脾胃。将薏苡仁、红豆洗净煮熟，再加入薏苡仁粉煮成粥。为了更好的味道，你可以加一点糖。

2、茯苓茅根锅猪肉瘦肉

茯苓白茅根炖猪瘦肉汤土茯苓味甘性平，具有良好的燥湿清热解毒、健脾胃、解毒除湿、利关节的功效。白茅根有很好的解毒作用。所以茯苓茅根煮猪瘦肉不仅有很好的除湿效果，还有清热解毒的功效，对身体非常好，尤其是脾胃不好的人。吃一点对身体很有好处。准备原料包括瘦猪肉、白茅根、鲜土茯苓和红枣，洗净。先把肉放在热水里煮，然后放在锅里煮。大家慢炖两个小时左右，然后加盐就可以吃了。

3.荷叶粥

荷叶粥粥对身体的保养也是非常好的。荷叶可以改善体内肝火、脾火等上火现象。多喝荷叶粥粥对身体有好处。同时茯苓有祛湿健脾的功效，多喝荷叶茯苓粥对身体很有好处。先将荷叶熬汤，去荷叶渣后加入茯苓、粳米煮粥，煮好后即可食用，加点糖口感更好。

4.茯苓红豆猪骨汤

吃茯苓赤小豆猪骨汤，首先口感好，汤汁醇厚爽口，对人的身体有很好的滋补作用。猪骨茯苓红豆汤营养丰富，不仅有祛湿利湿的功效，还有温胃益气的功效，滋补身体的效果很好。将猪骨、扁豆、土茯苓、赤小豆等原料洗净浸泡片刻，切断热水烫猪骨。最后把汤一起煮两个小时，加盐调味再吃。

吃茯苓煮的粥或者汤，对体内的燥湿有很好的作用，对身体也有很好的温补作用，这样身体会更健康。茯苓红豆薏米粥，荷叶茯苓粥，茯苓红豆猪骨汤，茯苓发根猪瘦肉，两种粥两种汤对滋补身体很有好处。两种粥祛湿效果好，清热去火效果也不错。两种汤祛湿利湿效果都很好，温补的效果也很好。