早上起床不应该做什么？早上起来有什么不能做的？
1，早上不能做的事
1.起床太用力。睡眠时血压较低，醒来时血压迅速升高，特别是一些高血压患者有晨勃现象。起床太用力可能会导致血压突然升高，引发脑血管破裂等严重疾病。
2.起床后不要喝水:早上血液黏稠，容易形成血块。人体的一切生理活动都需要水的支持，排毒是水的重要功能之一。人体吃的很多东西都含有有害成分，药物也是如此。这些有害物质被肾脏过滤，然后以尿液的形式排出体外。如果没有水，这些废物可能会在肾脏中积累，从结石到肾功能不等。另外，如果血液中的水分减少，血栓形成的可能性会增加很多。
3.太难解手了。临床上确实有部分患者因排便而脑出血。早上起来，血压已经很高了。如果用力排便，腹压会增加，血压上升更快。如果患者大脑中的小动脉硬化，当你用力时，它可能会破裂出血。大便干燥、排便不畅时，不要用力过猛或憋气，也不要在憋气的同时用力过猛。生活中要多吃富含粗纤维的蔬菜和香蕉。如果实在不行，就去看医生，用药物治疗便秘。
4.早餐太油太咸。油条、煎蛋都是高脂肪、高热量的食物。很多高血压患者并发高脂血症。吃太多油和盐会加重动脉硬化。早餐可以喝一杯牛奶或者一碗粥，隔天一个煮鸡蛋，一份水果蔬菜。
2、清晨延缓衰老
1.卧床休息
起床第一件事是什么？我不刷牙也不睁眼，只在床上多待五分钟。
很多人认为卧床是不好的问题，但实际上，突然发病是被迫使血液向上涌，导致血压突然变化，头晕目眩。
所以，早上起床的时候，睁开眼睛后最好不要起床。利用这个间隙，躺在床上活动活动四肢和头部，5分钟后再起床。
介绍一个你可以在床上做的运动。起床后，睡醒后，慢慢弯曲左右膝盖，掰向身体另一侧；双手抱胸单膝10秒；仰卧，双手尽量向后伸直，用鼻子吸气，用嘴呼气，保持身体静止5秒钟。
掀开被子
起床后把被子叠得整整齐齐的人，生活一定严谨有序，但这样的人不多，更多的人会把被子拉平放在床上，方便又美观。
但其实一起床就做这些事是不对的。因为人体本身就是污染源。
在一夜的睡眠中，人体皮肤会散发出大量的水蒸气，会使被子不同程度的潮湿。如果不让出来，起床就马上叠被子，潮湿温暖的环境会滋生大量螨虫和细菌。
所以起床后要先把被子掀开让它透气，然后再叠好或者铺好。
第三步:深层清洁
早上起来会发现脸上很油，很不舒服。其实这是皮肤在睡眠中代谢旺盛的废物。所以你应该在早上洗脸。刷牙后用洗面奶，轻轻按摩面部，彻底清洁，再用爽肤水舒缓肌肤。
最后化妆。清洁过程会让你神清气爽，也让你的肌肤在最短的时间内苏醒，充满活力，承受一整天化妆品的入侵！
按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上洗澡后。其实早上按摩也是很有效果的。每天早上轻轻按摩头部和面部5分钟，最后继续到颈部，按压锁骨以上的凹陷处，可以帮助你延缓衰老的到来。
养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，瘦脸，还能嫩肤提神。头部按摩结束后，可以轻轻拉伸四肢，尤其是脚踝，因为很多白领女士一天都要穿高跟鞋，放松脚踝让脚不那么容易受伤。
早上排便
早起排泄。这个好习惯一旦养成，你将受益终身。在我们睡眠期间，食物一直留在体内。经过一夜的消化，如果不及时排出，堆积在体内会对肠胃功能造成负担。
不是很多人做不到。毕竟想做也做不到。如果你还没有这个习惯，也不用担心。这个是可以努力培养的。
比如可以多吃些高纤维食物，比如白菜、红薯等粗粮，早上起床后去下侧，不管有没有。久而久之，习惯就会变得自然而然。
喝一杯水
早上起床的时候，要认真的喝一杯水。因为人睡了一夜，没有一滴水，很容易脱水。此时喝一杯水有利于身体补充水分。
同时对肠胃也有清洁作用。唤醒胃和身体的其他感官，可以更好地消化早餐吃的食物。而且，喝一杯水清口，可以让你从睡梦中醒来。
所以，你不妨在前一天晚上睡觉前在床上放一杯凉水。
7.洗澡
与中国人晚上洗澡的习惯相比，大多数外国人喜欢早上洗澡。其实早上洗澡确实是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促进更旺盛的血液循环，而且干净的感觉和洗澡本身的香味可以调节心情，让精神更饱满。
至于洗澡还是泡澡，就看你有没有足够的时间了。如果有时间洗澡，水温不要太高，时间不要太长。选择一些柑橘味的沐浴产品是提振精神的最好方法。
如果是淋浴，我告诉你一个消除肩部肌肉酸痛的小秘方。用毛巾搭在肩膀上，用热度尚可的淋浴头水柱打肩膀，每次十分钟，每周三次以上，效果不错。
8.心理暗示
早晨是一天中最好的时光。这时，别忘了举行一个小仪式。那就是安抚和鼓励自己的心灵。每天出门前对着镜子微笑，磨砺出最美的角度和微笑的弧度。并告诉自己“我很美”。
这样做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，一个自信的女人，会美丽，会容光焕发。从今天开始，出门前，请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！
香水也是一种很好的心理暗示，可以让女性的表情更加生动自信。
然后，听一段自己喜欢的舒服的音乐，让自己的四肢和心灵在音乐中得到软化。洒点香水，是的，这一整天，幸福属于你！
9.早餐吃得好
最后，还有一点也很重要。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，这是不对的。不吃早餐，不懂得享受生活，是危害身体健康的愚蠢行为。
有些人宁愿睡半个小时也不愿让自己吃一顿美味的早餐。
其实一天三顿早餐最重要。早餐是一天的活力之源。为了睡一会儿觉而不吃早餐是最不划算的。一方面你的健康大打折扣，另一方面你失去了享受安静早餐的美妙感觉。
长期不吃早餐会导致营养不良、贫血、抵抗力下降，以及胰腺和胆结石。所以早餐一定要吃，最好是7点到8点吃早餐。因为人的胃口在这个时候是最强的。