夏季养生文化:滋阴护阳是关键？
暑热护脾阳气。此时三伏天即将结束，“暑来了”，暑气渐消，秋意渐显。又到了“争暑气”的时候了。然而，岭南的天气在秋天并没有真正凉爽。即使在这个时候，阳光明媚的午后的热度也不亚于盛夏。这也是人们常说的“秋老虎毒如猛虎”的意思。
所以清代顾铁青对陆的酷暑是这样描述的:“酷暑过后，天气依然阴沉，大概过了18天才凉快下来；俗话说，十八盆暑意为洗澡十八天，也就是说进入暑后要出十八天才会凉。但毕竟炎热的天气已经接近尾声，昼夜温差逐渐加大，白天热，晚上凉，秋燥越来越明显。由于热量和残余气体，秋分主要是温暖和干燥的。
夏季节气，按照自然规律，阴外显，阳内积。因此，人体的阳气也储存在体内。秋冬季是否藏太阳之气，直接影响到明年春夏太阳之气的升起和传播，所以要注意保护太阳之气。
正是因为藏阳，人体往往会感到懒洋洋的，疲惫不堪，也就是人们常说的夏季午睡中的“秋乏”。因此，要适当延长睡眠时间，保证充足的睡眠时间，将夏季“晚睡早起”的习惯改为秋季“早睡早起”，争取在午夜至午夜，即晚上10至11入睡，尽量避免晚于午夜就寝。
晚上睡觉注意控制空调的温度和风扇的风力。这个时候晚上天渐渐冷了，尽量不要开空调或者风扇。晚上也要关好门窗，用薄被子盖好腹部，防止脾胃因秋风循环受凉。在饮食方面，建议注意不要“暑热贪凉”。脾喜温恶寒，喜燥恶湿，寒湿交结。寒肯定会伤脾阳。
秋燥时节，养肺养阴是秋季燥邪的季节，暑以温燥为主。人容易出现眼睛干涩、口鼻干燥、喉咙痛、口渴、心烦等症状。干燥容易伤阴伤肺，要适当补水。
秋季注意饮水。一般以少量次数的甜咸混合为宜，因为饮用水中加入少量的盐可以减少体内水分的流失，而淡糖水或蜂蜜水可以润肺养阴。“早上盐水，晚上蜂蜜”可谓是秋天的饮水之道。
此外，由于岭南地区夏季仍多雷雨，湿气不散。所以这个节气养阴不能太油腻，润燥的时候可以适当补充清爽之品，比如萝卜猪骨汤、银耳杏仁汤，都是适合这个节气的调养饮食。
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