不对健康，不如不养！提示:养生是有方法的，要避免误区。
对于梅默生中的通常情况和最终结果，人们怀疑养生是否真的有益健康。其实专家对于人们的疑问也是给出一个标准答案的。其实养生对身体是很有好处的，但是如果养生的方式不对，很容易导致相反的结果。
随着年龄的不断增长，人到中老年时身体状况会逐渐受到影响，身体各器官逐渐衰弱时患三种或三种以上慢性代谢性疾病的风险也会增加。据专业统计，现在人的平均寿命在70岁左右，但据专家介绍，一般情况下，人的晚年都是带着疾病生活的。
老年人的身体状态最容易导致疾病，尤其是高血压等症状，所以对于大多数老年人来说，他们中的许多人可能患有高血压、高血糖等疾病，甚至有些老年人可能患有几种慢性代谢疾病，所以这种情况也称为“多病”。
据统计，全世界65岁以上的人群中，约有40%的人患病。甚至在英国，无论什么年龄段，患病的人数都占总人数的25%左右，甚至65岁以上的老人有70%左右都有患病的问题，美国也是如此，所以现如今，患病问题已经成为人们最担心的问题。
大多数人只能通过服用多种药物来控制多种疾病的发生，但药物有三种毒性。当多种药物一起服用时，很容易造成身体各个器官的损伤，不仅容易出现功能障碍等症状。同时也可能因为药效的冲突而产生副作用。即使药物没有问题，经济压力也会很大，所以多病问题很严重。
1，需要适当晨练。
因为早上虽然相对安静，但是空气中二氧化碳的浓度很高，很容易导致心血管疾病的发作。
2、保健品的使用一定要适当
平时要多以食物的形式进行营养补充，吃饭时也需要营养搭配，这样更容易满足人体的需求。
3.运动要适量。
虽然运动对人的素质和各方面都有好处，但对于中老年人来说，如果运动时间或负荷过大，很容易损伤身体器官，甚至会因运动过度而引发哮喘等疾病，所以运动要求不多，只适合自己。
4.应该控制油和盐的摄入量。
高油高盐的食物虽然要少吃，但是平时相对来说还是要吃的。毕竟盐和油是人体需要的营养物质。
5、补钙要适量。
虽然老年人容易引起骨质疏松，但如果补钙过多，容易影响健康，所以补钙可以是每天1000 mg。虽然老年人更容易患病，但只要平时能注意适当的保健，病情也会好转。