疫情下怎样才能保持规律的生活？

在家保持适量运动，不要久坐或躺着。建议练八段锦和太极拳。最近几天天气忽冷忽热，你应该锻炼筋骨，拍打膀胱经，以帮助杨琪上升，益气驱疫。

第二，保持乐观的态度

在家抗疫期间，大家每天都在关注疫情的变化，在家呆太久难免会担心和厌烦。他们应该积极面对，调整心态。除了休闲娱乐，还要合理安排生活计划。我们可以安排家人一起做家务，一起学做饭。同时也要给自己设定目标，让身体健康，增强抗病能力。

第三，音乐健康

音乐是生命的火花，可以净化心灵，激发智力，放松身心。闲暇时坐在安静的家中，泡上一杯茶，消除心理紧张和烦躁，播放音乐，让优美的音乐流遍全身，改善精神状态、脏腑功能、阴阳气血等内环境，调理身心，保持健康。

第四，书画健康

写字画画，通过专注和专注，可以陶冶人的性情，激活人的心智，使人快乐。特别是写书法，需要注意力集中，注意力集中，精力充沛，灵活运用手、腕、臂乃至全身疏通气血，温和调节体内各种机能，促进血液循环和新陈代谢。