秋季养生汤怎么做？

秋季养生汤怎么做？秋天，天气转凉，人体所需的物质增多。这个时候可以喝点养生汤来补充缺失的营养，但是很多人不知道怎么做。我整理了一些秋季如何做养生汤的策略，供大家参考。

秋季如何做健康汤1 1，冬瓜虾仁汤

材料:鲜虾300克，冬瓜800克，姜3片。

做法:冬瓜洗净，去皮，切成块状；冬瓜清水炖30分钟左右，清水约1500ml；水开后冬瓜变软，加入鲜虾肉和姜片；转小火煨5分钟左右，再加点盐和胡椒粉。

营养价值:虾肉性温味甘，具有滋补肝肾、滋阴益气、开胃祛湿的作用。冬瓜性凉，与虾仁同煮，温凉结合，健康益肾，寒性体质的人也可食用。

2、红枣红豆汤

材料:红枣20颗，红豆200克，红糖100克。

做法:红豆洗净，用清水浸泡30分钟；红枣洗净后晾干，放入容器中；将红豆放入1000ml清水中，小火炖40分钟，加入红枣；当红枣变软烂，糖水颜色逐渐变红时，加入红糖。

营养价值:大枣有益气补血、养血健脾、安神补血的功效，红豆有祛湿解毒、化痰止咳的功效。秋季食用可以达到极佳的保健效果，特别适合女性朋友饮用。

3.银耳鸡汤

材料:银耳100克，鸡肉200克，姜3片。

做法:将银耳洗净，用清水浸泡30分钟左右；将鸡肉洗净，切成丁，在开水中滚一会儿，去除鸡肉的腥味；在炖锅中加入1500 ml的水，一起加入鸡肉和生姜，炖30分钟左右，然后加入银耳继续炖，约20分钟后加入适量的盐和冰糖。

营养价值:鸡肉性热，银耳性凉，寒热体质的人都可以吃，温凉相结合。银耳鸡汤含有丰富的维生素和矿物质，银耳在满足人体营养需求的同时，还能缓解干燥秋季人体的不适。

秋季养生汤怎么做2秋季养生汤喝什么好？

1，乌鸡汤

乌鸡汤味道鲜美，营养丰富，做法很简单。只需将鸡肉清洗干净，放入自己喜欢的调料中，用小火烹制即可。乌鸡汤是秋季养生食谱中的首选，有强身健体的功效。

2.山药排骨汤

山药和排骨都含有丰富的营养。山药排骨熬制的汤是滋补品，有安神养生的功效。非常适合秋季饮用。山药排骨汤简单又营养，可以试试。

3、雪梨黑木耳汤

做这个汤需要的食材里没有肉菜，但对人体健康还是不错的。这个汤最大的特点就是补气血。秋季是一个特别容易气虚的季节，尤其是女性朋友可以经常喝这种汤。

4、气血养生汤

光看名字就知道这个汤非常适合养生。这个汤需要的食材是一种补气补血效果特别好的土鸡、黄芪、当归、红枣。这些食材一起做成的汤，补气补血的效果特别好。

5、银耳莲子汤

银耳莲子都是润肺生津效果很好的食材。银耳莲子汤也是我们秋季养生的常用汤。口感细腻爽滑，有益健康。

6、虫草养生汤

用虫草、瑶柱、枸杞、玉米熬汤，加自己喜欢的调料。一定要清淡，保持汤的原味。秋天喝这个汤可以提高免疫力，纺织秋天天气多变，容易感冒。