娇弱女孩的日常保健

花茶:1。花茶是女生保健和饮食的重要组成部分。2.每天早餐和晚餐后1小时泡一杯保健茶，有很多抗衰老抗衰老的好处。3.工作间隙喝杯花茶，可以提神醒脑，对抗电脑辐射。4.熬夜肌、痘痘肌等敏感肌肤可以选择适合肌肤的美颜茶。5.闲暇时一杯高价值的花茶，也能增加生活中的仪式感。

泡脚:1。泡脚是最经济的养生方式，在家就可以零成本养生。2.睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以缓解压力，促进睡眠。简直不伟大！3.泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，就是享受生活。4.加入一些配料，如艾叶、生姜等。，泡脚，以祛湿防寒，缓解手脚冰凉引起的月经疼痛。5.每天晚上9点左右泡脚最好，每次泡15-30分钟，水温不要超过40。

艾灸:1。艾灸是美的最高境界。长期坚持，就能拥有红润的气色，内外兼养。2.艾灸可以疏肝理气，使体内气血运行更加顺畅，各种结节问题都可以绕过。3.点燃艾条，轻轻灸关元穴15分钟，可达到美容养颜的效果。4、艾灸三阴交穴，可以缓解女性的各种疾病，淡化色斑、皱纹等。5.艾灸祛湿健脾，不爱节食的减肥者可以尝试的健康瘦身方法。

三餐:1。三餐四季是人生中最简单也是最重要的事情。2.早餐，吃好，一杯牛奶一个鸡蛋，简单又营养。3.午餐的最佳配比:75%蔬菜，25%蛋白质、脂肪和碳水化合物。4.晚餐，南瓜，红薯或者玉米，佛教里说吃粗粮更健康。5.饮食规律，不要太纠结于数字，健康的颜色比体重更重要。

【日常保健】做一个精致的保健女孩:1。泡脚缓解，2。用花茶调理，3。按摩放松，4。艾灸缓解，5。沐浴放松。瑜伽练习，7。睡觉可以舒缓你的神经，8。用花茶调理，9。三餐自律。

花茶:1。花茶是女生保健和饮食的重要组成部分。2、每天早饭和晚饭后1小时喝一次保健茶，有抗衰老和抗衰老的好处。3、职场一杯花茶可以提神醒脑，对抗电脑辐射。4、熬夜和痘痘肌等敏感皮肤可以选择适合皮肤的美容茶。5、闲暇时一杯高价值的花茶也能增加生活中的仪式感。

泡脚:1，泡脚是最经济的健身方式，在家就可以零成本健身。2、睡前泡脚不仅可以缓解疲劳，还可以缓解压力，促进睡眠。不算太棒！3.泡脚的时候看一本喜欢的杂志或者看一部有趣的电影，就是享受生活。4.在足浴水中加入一些配料，如艾叶、生姜等。，祛湿防寒，缓解手脚冰凉引起的月经疼痛。5.每天晚上九点左右泡脚最好。每次浸泡15-30分钟，水温不要超过40。