什么样的饮食最健康？

你应该多吃蔬菜、豆制品和蘑菇，不要吃太多肉。简而言之，饮食结构应该是低脂肪、低动物蛋白、低热量、低盐、低糖、低维生素和低纤维素。世界卫生组织评出了十大垃圾食品:1，油炸食品；2.腌制食品；3.加工肉类食品；4.饼干；5、汽水可乐类食物；6.方便面；7.罐头食品；8.话梅食品；9.冷冻甜点食品；10，烧烤食品。最好不吃或少吃。世界卫生组织提出了6种健康饮品:绿茶1，红酒2(每天100 ml)，豆浆3，酸奶4，骨头汤5，蘑菇汤6。最好多吃点。饮食对健康的影响是长期的结果。只要坚持养成合理的饮食习惯，戒烟戒酒少熬夜，每天睡八小时，保持适当的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打篮球。多开窗，保持室内空气流通。你会健康长寿。