适合肾阴虚者食用的六种食物

肾阴虚是很多人的问题。一旦肾阴虚，就需要特别注意了。尤其是你的饮食一定要安排合理。多吃一些有利于补肾的食物是很重要的。下面介绍6种适合肾阴虚人群食用的食物。

1，银耳

银耳味甘、淡。经常食用银耳可以滋阴润肺、生津止咳、补气养血、强身健体、美容嫩肤等。是一种有滋补作用的名贵食品。对阴虚引起的咽干、口渴、大便干燥有很好的防治作用。

2.黑豆

李时珍在《本草纲目》中记载:“常吃黑豆，就不会生病。”用于肾虚阴虚，消渴尿频；肝肾阴虚，头晕眼花，或头发早白；脚气水肿，或湿痹、腰痛；腹部绞痛伴急性疼痛或腹泻腹痛；服药中毒或饮酒过量等。，吃点黑豆对肾阴虚的人很有帮助。

3.扇贝

干贝又名江，性味甘咸，肉嫩味美，能滋阴补肾，肾阴不足者宜常食。多吃对女性身体好，可以煮干贝粥。

4.黑米

在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

5.枸杞

枸杞性平，味甘，长期食用具有补肾养肝、益精明目、强筋骨、除腰痛、延年益寿的作用。肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，最适合吃枸杞。

6.山药

山药性平，味甘，有健脾养肺、强肾益精的作用。因阴虚火旺或肾气不稳而遗精早泄的人，可以常吃。中医认为，山药与其他补肾固精的食物一起食用效果更好，如芡实、莲子等。

以上六种食物对肾阴虚有很好的缓解作用。如果你有肾阴虚的问题，不妨试试上面介绍的这些食物。这些食物不仅富含多种营养物质，而且对补肾很有帮助。你可以有选择地吃它们。